La mia dieta

[Deep]

Ringrazio tutti per i preziosi consigli che cercherò sicuramente di mettere in pratica!

Mi potreste dare delle valide alternative agli spuntini che faccio, cioè alimenti pratici (non integratori) che servano allo scopo e non prendano molto tempo per la preparazione?

[Conan]

Ma che dieta è??? Vuoi fare la modella???
-La mattina ggiungi 35gr. di pro al latte ed agli all brain.
-A metà mattino 15 gr. di pro son ridicoli, fanne 35gr.
-La pasta a pranzo sempre non solo quiando ti alleni ed aumenta a 200/300 gr. la carne, aumenta pure i pisellini, non pesarli, mangiali e basta, poi oltre alla macedonia ggiungi abbondante insalata.
-Lo spuntino pomeridiano lo dividerei tra pre e post allenamento....1 ora e mezzo prima di allenarti ti fai 2 fette di pane integrale con 100gr. di bresaola e subito dopo la sessione d'allenamento un paio di banane.
-A cena verdure lesse fino a scoppiare ed almeno 300 gr. di carne!!!!
-Prima di coricarsi 35gr. di pro.
Conan

[Deep]

Originally posted by Conan
Ma che dieta è??? Vuoi fare la modella???
-La mattina ggiungi 35gr. di pro al latte ed agli all brain.
-A metà mattino 15 gr. di pro son ridicoli, fanne 35gr.
-La pasta a pranzo sempre non solo quiando ti alleni ed aumenta a 200/300 gr. la carne, aumenta pure i pisellini, non pesarli, mangiali e basta, poi oltre alla macedonia ggiungi abbondante insalata.
-Lo spuntino pomeridiano lo dividerei tra pre e post allenamento....1 ora e mezzo prima di allenarti ti fai 2 fette di pane integrale con 100gr. di bresaola e subito dopo la sessione d'allenamento un paio di banane.
-A cena verdure lesse fino a scoppiare ed almeno 300 gr. di carne!!!!
-Prima di coricarsi 35gr. di pro.
Conan

Se facessi quello che dici tu peserei 200kg, col 50% grasso.
Con la dieta postata da me peso 90kg al 10% di grasso, ho 41 anni e, quindi, non ho un metabolismo divorante come il tuo..... non ci tengo a fare l'uomo della Michel... a parte che con tutte quelle proteine fegato e reni reggerebbero ben poco; ma questo forse molti non lo sanno (a tutto pro dei commercianti di integratori): problemi a fegato e reni (specialmente a quest'ultimi) possono rilevarsi anche dopo 10 o più anni di integrazioni ottuse come hai postato tu. Non parliamo poi di colesterolo.....
Non mi piace essere insultato, specialmente da chi non se ne intende... .

[MISTER X]

Originally posted by Deep
Ringrazio tutti per i preziosi consigli che cercherò sicuramente di mettere in pratica!

Mi potreste dare delle valide alternative agli spuntini che faccio, cioè alimenti pratici (non integratori) che servano allo scopo e non prendano molto tempo per la preparazione?

cibi proteici:tonno,bresaola,fesa di tacchino,fiocchi di latte,latte ecc.....

[max_power]

Originally posted by MISTER X


cibi proteici:tonno,bresaola,fesa di tacchino,fiocchi di latte,latte ecc.....