Quali e chi ?

***Gawain*** · 11-10-2001, 09:11:50

In fase di definizione 15-20 giorni di chetogenica

**arabafenice** · 11-10-2001, 10:58:56

Io una bella metabolica, l'ho cominciata in definizione a maggio fino ad agosto e ora la sto provando in massa da settembre.

***max_power*** · 11-10-2001, 11:09:25

In definizione una dieta personalizzata secondo le mie esigenze.Non più di 70 gr di carboidrati ma una quantità di grassi non superiore a 50 gr. Il resto proteine.

max_power

**tyno** · 11-10-2001, 12:12:19

Io 10 settimane prima di una gara
1 giorno carne acqua 1 giorno 50/30/20 carbo/prot/grassi
a 6 settimane
2 giorni carne acqua 1 giorno 50/30/20 carbo/prot/grassi
le ultime due settimane
5 giorni carne acqua 2 di ricarica
ultima settimana
4 giorni carne acqua + scarico sodio 2 giorni di ricarica
esempio di carne acqua

mattino 250gr carne magra + finocchio crudo
spuntino 50gr proteine in polvere
pranzo 300gr petto di pollo + verdura scondita
spuntino 500gr di gamberetti o nasello
cena 300 gr carne trita di cavallo + finocchio crudo
spuntino 10 albumi cotti

Funziona alla grande

Italiani 97 Montichiari

**arabafenice** · 11-10-2001, 12:52:28

complimenti!

ma mi sa che oltre alla dieta funziona bene anche altro

**tyno** · 11-10-2001, 13:04:06

Originally posted by arabafenice
complimenti!

ma mi sa che oltre alla dieta funziona bene anche altro

Che discorsi del c....
certo ma se non fai comunque una dieta ben fatta puoi usare quello che vuoi che ottieni ben poco..

***max_power*** · 11-10-2001, 13:07:14

Originally posted by arabafenice
complimenti!

ma mi sa che oltre alla dieta funziona bene anche altro

...battuta malefica

max_power

**Kaiser Soze** · 11-10-2001, 13:32:26

In definizione 15-20 giorni di cheto + 1 mese di simil metabolica + simil zona per mantenimento.

Kaiser Soze

p.s. adesso in massa seguo una low carb moderata nei giorni di riposo e alzo i carbo i giorni di allenamento.

**Fazer** · 11-10-2001, 14:21:03

Be' direi anche io devo entrare in questa zona.giusto max_power?

***max_power*** · 11-10-2001, 15:02:49

Originally posted by Fazer
Be' direi anche io devo entrare in questa zona.giusto max_power?

Certo Fazer...è la nostra sezione in definizione però.

max_power

**lo zar.** · 11-10-2001, 16:08:22

Amo le diete low carb.......in qualunque periodo....

Cmque il mio metodo è molto simile (anzi direi uguale) a quello di Kaiser Soze.....

**Zio** · 11-10-2001, 17:56:50

Stò seguendo l'ABCDE e nei prossimi giorni(da Lunedì)seguirò,in fase di tiraggio la metabolica.

**arabafenice** · 12-10-2001, 12:24:46

Originally posted by tyno

Che discorsi del c....
certo ma se non fai comunque una dieta ben fatta puoi usare quello che vuoi che ottieni ben poco..

dai non te la prendere