Proteine e peso corporeo

[Hulkhogan]

E' indicato il peso corporeo (massa magra) e i grammi di pro che andrebbero utilizzati. Spero possa essere utile.

Lbm ------ min-max
42.5 kg --> 95-105 g
45.0 kg --> 100-115 g
47.5 kg --> 105-120 g
50.0 kg --> 110-125 g
52.5 kg --> 115-130 g
55.0 kg --> 120-140 g
57.5 kg --> 125-145 g
60.0 kg --> 130-150 g
62.5 kg --> 140-155 g
65.0 kg --> 145-165 g
67.5 kg --> 150-170 g
70.0 kg --> 155-175 g
72.5 kg --> 160-180 g
75.0 kg --> 165-190 g
77.5 kg --> 170-195 g
80.0 kg --> 175-200 g

[Ingegnere88]

mancano però i lbm inferiori a 50 Kg, non credo che tutti abbiamo almeno 50 Kg di massa magra...

[Hulkhogan]

E chi è che ha LBM inferiore a 50 kg? Solo le donne... cmq vabbè aggiusto

[Rot-in-the-Core]

Le indicazioni di questa tabella valgono anche per le donne?

[Hulkhogan]

Cmq questa tabella è per chi fa BBing, per altri tipi di sport le pro dovrebbero dimininuire.

[Hulkhogan]

Le indicazioni di questa tabella valgono anche per le donne?

Si, ma per quelle che fanno BBing... per chi fa fitness le pro dovrebbero scendere.

[Rot-in-the-Core]

Grazie.

[Hulkhogan]

Prego Rot.

[topdown]

Uhm utilizzando questo calcolo del fabbisogno proteico i confronti si discostano di molto........a quale bisogna riferirsi??