Voglio provare qualche settimana da... VEGETARIANO!

**pupazzomatto** · 25-10-2008, 15:31:27

ma tant'è ke fare il vegetariano è una follia pura specialmente in questo sport....
non guardare i pro perchè loro sono diversi....

**Rot-in-the-Core** · 25-10-2008, 15:41:45

Non posso che approvare.

Se ti servono informazioni puoi cercare i forum dei BB vegetariani o vegani (credo ci siano solo in inglese).

Esempio Vegan Bodybuilding & Fitness • Index page

**Hicsuntleones** · 25-10-2008, 15:50:48

Quando andai dal dietologo gli chiesi circa un'alimentazione parzialmente vegetariana e cioè priva di carne, ma con latticini e uova. Il mio era, ed è tutt'ora, un cruccio ideologico, ma egli non capì la natura della mia domanda e mi rispose che solo le carni contengono aminoacidi introvabili in altri alimenti vegetali come i legumi.
Se decidi di continuare, posta i risultati che sono curioso.

***malfa81*** · 25-10-2008, 18:15:29

contronatura....... bocciata!!

**michaela35** · 25-10-2008, 18:20:11

Originariamente Scritto da Hicsuntleones Visualizza Messaggio

Quando andai dal dietologo gli chiesi circa un'alimentazione parzialmente vegetariana e cioè priva di carne, ma con latticini e uova. Il mio era, ed è tutt'ora, un cruccio ideologico, ma egli non capì la natura della mia domanda e mi rispose che solo le carni contengono aminoacidi introvabili in altri alimenti vegetali come i legumi.
Se decidi di continuare, posta i risultati che sono curioso.

si è vero, infatti le pro vegetali VANNO abbinate di modo tale che dicentano completi.NN saranno al 100% come la carne, ma lo sono al 98%.

solo i fagioli nn vanno bene, abbinati a cereali INTEGRALI si

cmq su quel sito di BB vegani principalmente attribuiscono lo sviluppo muscolare alle calorie e nn alle proteine vegetali, delle quali, però, si sfondano

**ale88** · 25-10-2008, 18:21:54

no...

***Hulkhogan*** · 25-10-2008, 18:52:45

Marco la tua è una scelta "coraggiosa" che ho pensato anche io tante volte di fare, ma le mie allegie non mi permettono di farlo.

Gli alimenti da usare oltre a uova e latticini magri, sono legumi + cereali (che si "completano" a vicenda), tofu (senza esagerare).

**fabio976** · 25-10-2008, 19:04:44

se avete materiale, posatatelo pure, mi interessa il discorso, visto che le pro, al momento le prendo da albumi,carne rossa di vitello e qualhce latticini anche se quest'ultimo usati molto poco.

***MrAffondo*** · 25-10-2008, 19:09:28

Leggi qui

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/3442314-post22.html

**Dan Master's** · 25-10-2008, 19:13:22

Originariamente Scritto da Marco87ts Visualizza Messaggio

Albert Beckles, culturista vegetariano | Athanor

saranno un 8 mesi che vado avanti con 800+ grammi di carne al giorno...

mi è venuta voglia di provare a fare il vegetariano un po'

avete idea di che diete facessero questi riportati nel link?

[mi fa un po' ridere l' "aproccio nautrale..." di cui parlano perchè ci credo poco alla "naturelezza" della faccenda".. Ma tant'è]

Da vegetariano farai abbastanza fatica ad alimentarti da bber, ma albumi e latticini magri funzionano a meraviglia per i nostri scopi.
Il problema nasce anche per carenze da vitamine e minerali presenti nelle carni in maniera altamente assimilabile, mentre quasi assenti in albumi e latticini o presenti nei vegetali in maniera scarsamente assimilabile.
Altra musica se ti passa per la testa di fare la dieta Vegan, dove ti scordi anche albumi e latticini. Voler fare body building in queste condizioni per me è come andare sulla luna con un pedalò...

Detto questo 800 o più grammi di carne al giorno possono essere troppi, ci sono tante fonti proteiche, alternale senza essere monotematico, il metabolismo ha bisogno di varietà.
O solo carne o niente? Meglio una mezza misura.

**michaela35** · 25-10-2008, 19:15:25

ti garantisco di si

nn ci sarà nessuno scatafascio muscolare se nn si assumono pro animali TUTTI i giorni

specie se si prendono whey, albumi latte ecc

qualche suggerimento:
legumi + cereli integr
semi+legumi
patate+uova
sono ottimi abbinamenti

semi +latticini o legumi + latticini nn lo sono. rimane povero

insomma, nn sono da nn tenere per niente in considerazione, specie se ti possono evitare 600 gr di carne al giorno, che visto i tempi di oggi nell'allevamento delle bestie, nn sono il massimo

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