help! dieta ragazza
ciao ragazzi... dopo un secolo ritorno.. cambiata direi!! 
Bene, oggi in palestra una ragazza mi ha chiesto di metterle su dieta e allenamento perche' stanca di non veder mi risultati.. ha 16 anni, alta 158 e pesa 58kg.. conduce una normalissima vita da studentessa.. il grasso e' localizzato maggiormente sulla pancia. per ora mangia piu' o meno cosi':
COLAZIONE: 200ml di latte con caffe' e 2 fette biscottate
SPUNTINO: salatini o pizzetta
PRANZO: 50gr di pasta e ora non ricordo se mangia anche pane e anche il secondo piatto
CENA: 200gr di carne/pesce, e verdure
.. chiedo il vostro aiuto perche' non vorrei peggiorarle la gia' precaria situazione, visto che ne capisco ben poco di diete et simii. grazie a tutti.
ps. ho editato andando un po' ad intuito sulle grammature
Bene, oggi in palestra una ragazza mi ha chiesto di metterle su dieta e allenamento perche' stanca di non veder mi risultati.. ha 16 anni, alta 158 e pesa 58kg.. conduce una normalissima vita da studentessa.. il grasso e' localizzato maggiormente sulla pancia. per ora mangia piu' o meno cosi':
COLAZIONE: 200ml di latte con caffe' e 2 fette biscottate
SPUNTINO: salatini o pizzetta
PRANZO: 50gr di pasta e ora non ricordo se mangia anche pane e anche il secondo piatto
CENA: 200gr di carne/pesce, e verdure
.. chiedo il vostro aiuto perche' non vorrei peggiorarle la gia' precaria situazione, visto che ne capisco ben poco di diete et simii. grazie a tutti.
ps. ho editato andando un po' ad intuito sulle grammature
Ingegnere88 
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