Aiuto dieta

[lukemeister]

quale album?

il mio

[giacomo82]

e quello sarebbe il 5%
ripeto: per fortuna sognare è gratis

ma che te l'ha fatta la pliconometria?
Maga Magò?

[lukemeister]

e quello sarebbe il 5%
ripeto: per fortuna sognare è gratis

ma che te l'ha fatta la pliconometria?
Maga Magò?

non so cosa significhi ma comuncue no...ora devo andare e prendetemi poco in giro ho davvero 5% mi ha misurato varie volta l'istruttore della palestra..nella foto ero 58kg a maggio scorso

[Ray Of Light]

e' un'ottima base di partenza, ma non sei al 5%
ps pero' la tecnica fotografica e' ingegnosa

[diavolettoroma81]

mangio il più possibile, ora vi posto una giornata "tipo"

mattina : 300ml di latte zuccherato + 10 macine

matà mattinata : pezzo focaccia farcita con prosciutto cotto

pranzo : 120-130gr di pasta condita con ragù,pesto o anke in bianko
carne rossa o bianca..non so i grammi ma ne mangio abbastanza
piatto di insalata condita anche con aceto

merenda : 50 grammi tonno con pane + banana

cena : 100gr pasta condita con ragù,pesto o anke in bianko
carne rossa o bianca...non so i grammi ma ne mangio abbastanza
piatto di insalata condita anche con aceto

pre-nanna : yougurt + banana
(la banana pre nanna )



lo so...mangio da schifo...

Mangi le macine
Le macine su qualche utente hanno un potentissimo effetto anabolico

e di tanto in tanto mangio dei plumcakes della mulino bianco in + alla sera o per colazione

ottimi i plumcakes anche Cutler li mangia
()

no nessun fake....ho 5% davvero...sono un'ectomorfo schifoso !!!

doppio

il mio

Ector ti ringrazierà

[Manx]

ragazzi lo sto dicendo in giro da ieri... secondo me sono tutti fake della stessa persona. Non è possibile che almeno 5-6 utenti registrati in questi giorni se ne escano con queste cose senza senso

[diavolettoroma81]

ragazzi lo sto dicendo in giro da ieri... secondo me sono tutti fake della stessa persona. Non è possibile che almeno 5-6 utenti registrati in questi giorni se ne escano con queste cose senza senso

(temo)

[spot86]

Mangi le macine
Le macine su qualche utente hanno un potentissimo effetto anabolico



ottimi i plumcakes anche Cutler li mangia
()



doppio



Ector ti ringrazierà

è al 5% vero,

guardando con attenzione gli si vedono i globuli rossi sulla vena sottombelicale

[diavolettoroma81]

è al 5% vero,

guardando con attenzione gli si vedono i globuli rossi sulla vena sottombelicale

AUhauhauh

[Ingegnere88]

ma non puoi mettere il telefono nelle mutande per la farti le foto dai!!!!
bhuahahahahahahahahahaha
fake quoto manx

[lukemeister]

siete tutti strippati quà !!!!! ho solo kiesto una dieta o qualke consiglio..ma siete tutti diffidenti..e comunque al max sarà rotta la bilancia della palestra anche se ne dubito....mha

[lukemeister]

voi mi avete detto di postare la mia alimentazione...ed è quella !!!
la macine sono buone !!

se mangiassi già bene non avrei scritto il post,,se l'ho scritto forse è perchè mangio male e chiedevo aiuto...che per ora equivale a 0

grazie mille

[Ray Of Light]

io te l'aggiusto senza grammature, quelle te le calcoli da te

mangio il più possibile, ora vi posto una giornata "tipo"

mattina : 300ml di latte edulcorato + cereali\avena\riso soffiato

matà mattinata : panino integrale con prosciutto cotto + frutta secca

pranzo : 120-130gr di pasta condita con sugo a base di verdure ,pesto o anke in bianko
carne rossa o bianca..non so i grammi ma ne mangio abbastanza
piatto di insalata condita anche con aceto

merenda : 50 grammi tonno al naturale con pane + banana + frutta secca

cena : 100gr pasta condita con sugo a base di verdure,pesto o anke in bianko
carne rossa o bianca...non so i grammi ma ne mangio abbastanza
piatto di insalata condita anche con aceto

pre-nanna : yougurt + frutta secca



lo so...mangio da schifo...ora un po di meno

pero' sarebbe meglio aspettare qualcuno che di alimentazione se ne intende veramente. io ti ho dato solo qualche dritta

[lukemeister]

io te l'aggiusto senza grammature, quelle te le calcoli da te

pero' sarebbe meglio aspettare qualcuno che di alimentazione se ne intende veramente. io ti ho dato solo qualche dritta

ah finalmente qualcuno con un pò di educazione..grazie