latte e yogurt magro

[nebrik]

sono principalmente caseine e sono di medio-alto vb

Per la colazza quindi un mix di proteine dello yogurt/latte (caseine) e di whey dovrebbe essere ottimo giusto?

[mr oat]

xla colazza no, come spuntino e pre-nanna si

colazza sempre pro veloci

[nebrik]

xla colazza no, come spuntino e pre-nanna si

colazza sempre pro veloci

Beh comunque non credo che quel pò di yogurt/latte che prendo la mattina comprometta l'alimentazione. Comunque grazie per l'informazione.
PS. bel fisico comunque: grosso e abbastanza definito Soprattutto le zampe .

[mmaattyy]

galattosio e glucosio

Ig è basso ?

[mmaattyy]

PS. bel fisico comunque: grosso e abbastanza definito Soprattutto le zampe .

Scusa e ma allora per te uno definito chi è ??!!!
Uno che sta all' 1% di bf

[mr oat]

Beh comunque non credo che quel pò di yogurt/latte che prendo la mattina comprometta l'alimentazione. Comunque grazie per l'informazione.
PS. bel fisico comunque: grosso e abbastanza definito Soprattutto le zampe .

thx

cmq, si non ti compromette l'alimentazione ma ti rallenta di poco la digestione e fondamentale a colazione fare in modo che la digestione sia + veloce possibile..xo tranq, non penso devi gareggiare

Ig è basso ?

l'ig è alto ma conta il carico glicemico...come esempio valgono le carote

[nebrik]

Scusa e ma allora per te uno definito chi è ??!!!
Uno che sta all' 1% di bf

Infatti ho detto che è definito. Con quel "abbastanza" volevo solo dire che ci sono persone che dovendo gareggiare arrivano ad un livello di bf ancora minore, ma nel suo caso (che credo non gareggi) è ottimo il livello raggiunto.

[mr oat]

no, avrei voluto gareggiare a maggio, ma a gennaio parto 3 mesi in spagna e non potro' allenarmi con costanza..

[mmaattyy]

thx






l'ig è alto ma conta il carico glicemico...come esempio valgono le carote

si si il discorso delle carote lo so bene

[Tristan]

Scusa e ma allora per te uno definito chi è ??!!!
Uno che sta all' 1% di bf

asd

[nebrik]

no, avrei voluto gareggiare a maggio, ma a gennaio parto 3 mesi in spagna e non potro' allenarmi con costanza..

Che peccato...con il fisico che ti ritrovi avresti buone possibilità di classificarti tra i primi...ma in Spagna non puoi trovare una palestra per allenarti?

[mr oat]

Che peccato...con il fisico che ti ritrovi avresti buone possibilità di classificarti tra i primi...ma in Spagna non puoi trovare una palestra per allenarti?

vado a fare un corso x fare lo stewart..sarò sempre impegnato ma avrò sempre 1 minimo di tempo x allenarmi xchè cè la palestra a disposizione gratis, ma non potrò essere costante come adesso..eh vabbè..

[Tristan]

Che peccato...con il fisico che ti ritrovi avresti buone possibilità di classificarti tra i primi...ma in Spagna non puoi trovare una palestra per allenarti?

è piccolo per aspirare a primi posti

[mr oat]

forse nn sai che esiste la catagoria h/p tristan

[Tristan]

forse nn sai che esiste la catagoria h/p tristan

dai su

non puoi competere nonostante tu abbia un ottimo fisico...ci siamo capiti...

poi se vuoi fregarti..

sai come la penso