Latte scremato

[ale.ale]

Ciao a tutti, ieri ho letto, che bere due bicchieri di latte scremato dopo il WO fa crescere notevolmente la massa muscolare? è vero? ...perchè alcuni melo hanno sconsigliato..

[Manx]

[ale.ale]

grazie manx.. pardon sn gnorri.. non passo la giornata nel web accumulando sapienza su alimentazione e allenamento.. tu si! illuminami please..

[Manx]

grazie manx.. pardon sn gnorri.. non passo la giornata nel web accumulando sapienza su alimentazione e allenamento.. tu si! illuminami please..

non è proprio vero

sul latte post wo, uno dei tanti (falsi) miti da palestra (oramai sinceramente credo sia scomparso) se ne è parlato abbondantemente anche qui su BW. Prova a cercare.

[ale.ale]

appunto, ho spulciato in vecchie discussioni.. ..troppo poco per non trovarlo si vede.. il bello che lo letto su riviste "specializzate.."! Grazie cmq..

[DORIAN]

Il latte anche se scremato contiene caseine che sn proteine lente...post w.o. sarebbe meglio buttarsi su proteine a rapida-media velocita' di assorbimento...cibi facilmente digeribili sn da preferirsi...quello che fa crescere sn le kcal in surplus e un costante allenamento....

[Tristan]

ma dove l'hai letto?.......

[zajka]

si ma sulle riviste "specializzate" spesso fanno passare il latte e perfino le mandorle per ottime e ricche fonti proteiche

[Hulkhogan]

ma dove l'hai letto?.......

Gioia.

A proposito... ieri su un "di più tv" ho letto di una sensazionale scoperta () che hanno fatto dei ricercatori americani: sostituendo due uova a un dolce (che conteneva le stesse kcal) a colazione, un gruppo di persone ha perso il 65% in più del peso (fermo restando tutto il resto che era uguale)...
uhhhh grande scoperta!!

[zajka]

Gioia.

A proposito... ieri su un "di più tv" ho letto di una sensazionale scoperta () che hanno fatto dei ricercatori americani: sostituendo due uova a un dolce (che conteneva le stesse kcal) a colazione, un gruppo di persone ha perso il 65% in più del peso (fermo restando tutto il resto che era uguale)...
uhhhh grande scoperta!!

vabbè grande o piccola a me sembra una gran cazzata quella di perdere il peso sostituendo nella dieta solamente la briosche con due uova

[Tristan]

Gioia.

A proposito... ieri su un "di più tv" ho letto di una sensazionale scoperta () che hanno fatto dei ricercatori americani: sostituendo due uova a un dolce (che conteneva le stesse kcal) a colazione, un gruppo di persone ha perso il 65% in più del peso (fermo restando tutto il resto che era uguale)...
uhhhh grande scoperta!!

NOOOOOOO

il fuoco...oooooooh

[ale.ale]

hahhahah lo letto su men's healt...

[diabolerik]

hahhahah lo letto su men's healt...

che non è affatto una rivista specializzata

[Manx]

che non è affatto una rivista specializzata

specializzata in bojate semmai

[ale.ale]

eccomi..

Questa è la mia situazione!

Ho iniziato palestra da 1 mese mi alleno 3 volte la settimane regolarmente (per ogni WO 2 grandi gruppi muscolari) non faccio cardio, solo pesistica!

Ho fatto 2 mesi di palestra da gennaio a marzo 2007!

Mangio bene ma poco perchè mi sento un po' gonfio e punto sulla definizione: colazione 2 albumi + caffè
spuntino: brsaola o tacchino
pranzo: insalata o verdure più carne magra (bianca)
spuntino: bresaola o banana
cena, mangio poco, carne magra e insalata o solo insalta di pollo o tonno

Questo è all'incirca, non integro.. non ancora.. zero wey..

è che prima volgio pulirmi dal grasso e l'acqua poi faccio più sul serio, lo so che è al contrario, ma per ma la mia massa basta
Obbiettivo: definizione, fisico atletico equilibrato zero ciccia!

Consigli? Insulti?


Thank's