Colazioine con albumi...
ciao a tutti avrei bisogno di una mano da voi esperti vorrei iniziare a fare colazione con albumi ma vorrei qulke ricetta veloce da preparare al mattino anke perche dopo circa un ora e mezza dalla colazione vado ib palestra.Sono in fase di massa quindi mangio 6 volte al giorno e basato su un apporto calorico con piu proteine.Io sono alto 1,82 peso 80 kg mi alleno 3 volte la settimana in palestra e 2 in piscina.Aiutatemi con qualke ricetta per la colazione con gli albumi poi se mi dite che e meglio rimanere al latte nn cambiero grazie a tutti...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
almeno 3 volte a settimana sempre la stessa domanda 
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