che ne dite?

[doberman83]

allora diciamo che la prima dieta che ho scritto la condividi

[mr oat]

Dober non è che "qualcuno dice"... la fisiologia è quella e non si scappa.

Un pasto completo (carbo, pro, grassi, fibre) per essere digerito completamente necessita di molto tempo (4-5 ore).

Tra l'altro io son un fautore dei tre pasti giornalieri (al massimo qualche spuntino ino ino) perchè li considero decisamente migliori dal punto di vista dell'assimilazione.

Un periodo ho seguito la intermittent fasting e mi allenavo dopo 16 ore di digiuno, riuscendo sempre a fare ottimi allenamenti.

Più che altro il fatto di dover mangiare prima della palestra è una fissazione psicologica.

direi xo che vale anche la soggettività..cioè non tutti reagiscono nello stesso modo, io invece sono favorevole a mangiare 8-10 volte ogni 2 ore con piccole quantità in modo tale da non avere un carico glicemico molto alto e migliorare la digestione, fvorendola nel breve tempo..xo è molto difficile da seguire..

[doberman83]

e beh.......lo immagino..........cmq come gasa il bimbo deadlifter!!!!

[Tristan]

Dober non è che "qualcuno dice"... la fisiologia è quella e non si scappa.

Un pasto completo (carbo, pro, grassi, fibre) per essere digerito completamente necessita di molto tempo (4-5 ore).

Tra l'altro io son un fautore dei tre pasti giornalieri (al massimo qualche spuntino ino ino) perchè li considero decisamente migliori dal punto di vista dell'assimilazione.

Un periodo ho seguito la intermittent fasting e mi allenavo dopo 16 ore di digiuno, riuscendo sempre a fare ottimi allenamenti.

Più che altro il fatto di dover mangiare prima della palestra è una fissazione psicologica.

[Hulkhogan]

Mr Oat in un mondo "ideale" probabilmente è meglio come dici tu, però in un mondo che "corre maledettamente" non c'è il tempo per stare sempre a mangiare.

Certo che se si è studenti universitari, non si seguono i corsi etc etc e allora si può anche seguire questo tipo di alimentazione, altrmienti la vedo mooooooolto difficile.

Ricordo che anni fa (quando ero un pipparolo mentale di quelli grossi) mi svegliavo già con l'ansia se mi alzavo 30 minuti più tardi altrimenti poi mi saltava lo spuntino di metà mattina, o altre volte invece di riposare un pò in più mi alzavo facevo colazione e andavo a dormire nuovamente. Ahhhhh beata gioventù!

[mr oat]

Mr Oat in un mondo "ideale" probabilmente è meglio come dici tu, però in un mondo che "corre maledettamente" non c'è il tempo per stare sempre a mangiare.

Certo che se si è studenti universitari, non si seguono i corsi etc etc e allora si può anche seguire questo tipo di alimentazione, altrmienti la vedo mooooooolto difficile.

Ricordo che anni fa (quando ero un pipparolo mentale di quelli grossi) mi svegliavo già con l'ansia se mi alzavo 30 minuti più tardi altrimenti poi mi saltava lo spuntino di metà mattina, o altre volte invece di riposare un pò in più mi alzavo facevo colazione e andavo a dormire nuovamente. Ahhhhh beata gioventù!

che bella la gioventu'

[Hulkhogan]

Complimentissimi per il fisico Mr.Oat!

[doberman83]

Mr Oat in un mondo "ideale" probabilmente è meglio come dici tu, però in un mondo che "corre maledettamente" non c'è il tempo per stare sempre a mangiare.

Certo che se si è studenti universitari, non si seguono i corsi etc etc e allora si può anche seguire questo tipo di alimentazione, altrmienti la vedo mooooooolto difficile.

Ricordo che anni fa (quando ero un pipparolo mentale di quelli grossi) mi svegliavo già con l'ansia se mi alzavo 30 minuti più tardi altrimenti poi mi saltava lo spuntino di metà mattina, o altre volte invece di riposare un pò in più mi alzavo facevo colazione e andavo a dormire nuovamente. Ahhhhh beata gioventù!

[misterblack79]

per raggiungere il picco le whey necessitano di un'ora

tempistica troppo generica che non considera altri fattori che influenzano l'assorbimento

[Gymrat]

Mr Oat in un mondo "ideale" probabilmente è meglio come dici tu, però in un mondo che "corre maledettamente" non c'è il tempo per stare sempre a mangiare.

Certo che se si è studenti universitari, non si seguono i corsi etc etc e allora si può anche seguire questo tipo di alimentazione, altrmienti la vedo mooooooolto difficile.

Ricordo che anni fa (quando ero un pipparolo mentale di quelli grossi) mi svegliavo già con l'ansia se mi alzavo 30 minuti più tardi altrimenti poi mi saltava lo spuntino di metà mattina, o altre volte invece di riposare un pò in più mi alzavo facevo colazione e andavo a dormire nuovamente. Ahhhhh beata gioventù!

Allora non sono l'unico che si fa tutte ste pippe mentale...

[Tristan]

Allora non sono l'unico che si fa tutte ste pippe mentale...

bene, io mi sveglio mezz'ora prima per far combaciare tutti gli orari

[mr oat]

Complimentissimi per il fisico Mr.Oat!

thx amico

bene, io mi sveglio mezz'ora prima per far combaciare tutti gli orari

me too...

[Tristan]

ah, di me già lo sapevi

[Hulkhogan]

Allora non sono l'unico che si fa tutte ste pippe mentale...

Fortunatamente nn più.