Programma psmf+allen

[dadodax]

volevo consigli riguardo al programma suicidio che vorrei provare x un paio di settimane x dare un bel scossone al dimagrimento....altezza 1.84 83kg
Ho fatto un calcolo della massa magra e mi risulta x una psmf un 150g di proteine...posto dieta x avere suggerimenti

colazione:200g albume

spuntino:75g di affettato magro di tacchino

pranzo:150g di fesa di tacchino

spuntino e cena:idem

pre nanna:200g di formaggio magro spalmabile(cattato al lidl)

come integrazionemega 3...6 al giorno (2-colazione2-pranzo-2cena)
multivitaminico-minerale...1 a colazione
integratore di calcio 1 a colazione (sempre lidl)
polase 2 bustine dopo work

x l'allenamento:JEHUTY....

COSA MI DITE???SUGGERIMENTI???
vorrei provare a tenere la dieta x 6 giorni e la domenica di ricarica...

[Hulkhogan]

Questo tipo di dieta non mi piace neanche un poco... finirai ad avere il metabolismo di un bradipo...

[dadodax]

Questo tipo di dieta non mi piace neanche un poco... finirai ad avere il metabolismo di un bradipo...

xche???in molti hanno provato una psmf...

[Hulkhogan]

In molti fumano 20 sigarette al giorno...

Ma che risposta è?

Non ho mai visto uno magro fare queste diete sballate! Il problema (secondo me) di chi fa queste diete è che non ha pazienza e vuole affrettare il dimagrimento.

Con 800 kcal al giorno si "blocca" il metabolismo in poco tempo, non dimagrisci più, ti senti una larva e appena alzi le kcal a livelli "normali" diventi più grasso di prima.

E' una dieta da tenere in caso di necessità particolari, per poco/pochissimo tempo.

[Cl4ud]

alc ogan ha ragione!!amico con sta dieta 0 grassi 0 chos te fai solo male

[diavolettoroma81]

Quoto tutti

IMHO la psmf la si deve fare solamente se si è iperlardosicicciobombinutellosi e per un breve periodo non per uno come te che è addirittura h/p -1

[marco83]

fai una low carb tranquilla, o al massimo una metabolica, ti asciughi ugualmente, non ti stressi , la psfm al massimo la tieni per l'estate come sgrassamento finale.

[dadodax]

ho gia dieta e allenamento (for whipper)e procede tutto bene...ma volevo di testa mia velocizzare un po le cose!!!!ma ho gia ricevuto la cazziatadal dottor wippy....quindi x adesso continuo con il mio programma...cmq grazie lo stesso x le indicazioni

[zanelike]

qst tipo di dieta è deleteria per il 50% dei grossi che gareggianofigurati..troppo troppo ristrett..ci si può arrivare per gradi nn così

[kikkio87]

solo per curiosità: ma i tuoi che dicono che mangi meno di un pulcino?

[spot86]

volevo consigli riguardo al programma suicidio che vorrei provare x un paio di settimane x dare un bel scossone al dimagrimento....altezza 1.84 83kg
Ho fatto un calcolo della massa magra e mi risulta x una psmf un 150g di proteine...posto dieta x avere suggerimenti

colazione:200g albume

spuntino:75g di affettato magro di tacchino

pranzo:150g di fesa di tacchino

spuntino e cena:idem

pre nanna:200g di formaggio magro spalmabile(cattato al lidl)

come integrazionemega 3...6 al giorno (2-colazione2-pranzo-2cena)
multivitaminico-minerale...1 a colazione
integratore di calcio 1 a colazione (sempre lidl)
polase 2 bustine dopo work

x l'allenamento:JEHUTY....

COSA MI DITE???SUGGERIMENTI???
vorrei provare a tenere la dieta x 6 giorni e la domenica di ricarica...

cosa ti dico?

buona fortuna..


una crash dev'essere ben fatta..

come gli altr non te la consiglio ora, ma se hai esigenza di sgrassare in fretta farei:

1° settimana: Jehtuy x 3 Lun Mer Ven..NO ricarica solo pasto libero (che non duri 12 ore) nel Week End
2° settimana: Jehuty x 4 Lun Mar - Giov e Ven OP. Sab e subito dopo ricarica PULITA 36h con un pasto libero..
3° settimana: full x 2, diete Iso lievemente ipocalorica..