Rafforzo la domanda.
max_power
max_power
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Max_power, The Sicilian Rock -
E' un'arte marziale brasiliana di origini africaneSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Avete presente eddie di tekken3? Ecco, quell'arte marziale!
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La nuova dieta
· Ore 7,30 Colazione: 6 albumi, 4/5 fette wasa o 2 fette di pane di segale (100 gr) e frutta parecchia
· Ore 10,30 spuntino: 30 gr proteine90 , 1 o 2 frutti (o un panino con 100gr di pane e 100gr di bresaola o di tonno)
· Ore 13.30 pranzo: 220/2500gr di pollo o tacch. (o qualche volta carne rossa magra) 100gr di pasta o riso o,1 o 2 patate lesse, verdura a volontà, olio di oliva
· Ore 16, 30 spuntino: come l'altro(o un panino con 100gr di pane e 100gr di bresaola o di tonno)
· Ore 20,00-21,30 allenamento capoeira
· Ore 22,00 cena: 2 scatolette grandi di tonno nat.(220 gr circa) o 220/250 gr di pesce ,100gr di pasta o riso o,1 o 2 patate lesse,verdure, olio .
· Eventuale pasto prenanna: 2 vasetti yogurt magro (250gr circa) o 30 gr proteine
Cosa ci sarebbe da modificare?Commenta
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Abbassare la quota eccessiva di proteineSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Di preciso dove?Commenta
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In tutti i pasti, tranne a colazioneSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Mi potreste indicare per favore le modifiche d'apportare??
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Cerca di assumere ad ogni pasto un massimo di 24 grammi di proteineSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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