Dieta Massa Niubbo ^^

[Voyager82]

Ciao a tutti, da 1 settimana ho cominciato una dieta per metter sù un po di massa magra. Il risultato ad oggi è l'aver preso quasi 2 chili.. ma probabilmente si tratta di liquidi. Ho iniziato la palestra assieme alla dieta

Sono alto 1.70, pesavo 67.5 kg all'inizio della dieta.. ora sono sui 69 kg.
In pratica provengo da una lunga dieta dimagrante in cui ho perso 20 kg, ma col risultato di aver perso molti muscoli e aver lasciato la classica pancetta.. Ecco la dieta che sto facendo:

Colazione:
the
3 biscotti secchi (approssimati)

Spuntino:
Pane (60 gr)
Prosciutto cotto (60gr)

Pranzo:
Pasta (120 gr)
Petto di pollo (200 gr)
Olio
Pera 2

Spuntino (Pre Palestra)
1 banana

Cena:
Carne (200 gr)
Pane (80 gr)
Olio

Prenanna:
5 mandorle tostate

palestra 3 volte a settimana, ovviamente sto cominciando coi pesi.
Ditemi un po voi se continuare così.. sinceramente 2 chili in 1 settimana mi spaventano un po..

Ciao

[IceHand]

Ciao, attualmente come ti vedi? Qual è la tua condizione?

[Voyager82]

Mi vedo con le braccia rachitiche e la pancetta ^^. Ho perso molti muscoli però nn vorrei riprendere la pancia uffa

[Theycallmechobo]

Sai crearti una dieta da solo? o segui una dieta che ti hanno consigliato?..Io la prima cosa che consiglio e' imparare a farsela da soli,dopo e' molto semplice aiutarti sui tipi di alimenti quando la dieta e' strutturata bene.

[IceHand]

Mi vedo con le braccia rachitiche e la pancetta ^^. Ho perso molti muscoli però nn vorrei riprendere la pancia uffa

In tal caso sarebbe opportuno, cercare di mantenere il muscolo che hai e perdere quella "pancetta" che dici di avere, in modo da poter partire bene con un programma relativo alla massa.

[Voyager82]

Si ma se dimagrisco ancora non sto bene anche esteticamente. Riguardo alla dieta l'ho fatta io ma con consigli.

[Theycallmechobo]

Si ma se dimagrisco ancora non sto bene anche esteticamente. Riguardo alla dieta l'ho fatta io ma con consigli.

C'e' parecchio da correggere,perche' non fai un search ne guardi una delle tante che hanno postato qua e la rifai?Poi si corregge.