Siccome vorrei dimagrire e tornare al mio peso forma, oltre ke tonificare.. è arrivata l'ora di iniziare una dieta equilibrata..
Sono BASSO 1.67 x 72 kili.. insomma pancetta e flaccidita un po dappertutto anke se nn esageratissime.
Premetto ke per ora la mia dieta faccia alquanto skifo,avevo pensato a una cosa del genere (premessa, le verdure non sono nemmeno prese in considerazione putroppo, causa allergie e soprattutto odio profondo..)
COlazione:
Capuccino+4 o 5 biscotti integrali Oppure Latte+Cereali
Spuntino:
Un vasetto di yogurt
Pranzo: (mangio in mensa)
Pasta o Riso bianco (cn grana ed eventualmente un filo d'olio)
Spuntino: Panino con Bresaola o Petto Di Tacchino
Cena: Carne bianca (3 volte)/bresaola con limone e grana/2 uova al tegamino+pane
Dopocena: Un frutto o macedonia
Piu o meno questo è tutto quel ke mangio: Pasta Riso Gnocchi come primi Carne di qualsiasi tipo (se meglio bianka ok), uova, patate, tutti gli affettati (consigliati bresaola e petto di takkino no?), Yougurt (un amico dice ke per una sera come cena posso mangiare anke un vasetto di yougurt da 500 grammi.. ke dite si puo fare)
Eventualmente potrei fare qualcosa di piu nutriente nei giorni in cui mi alleno maggiormente..
Grazie mille in anticipo
Sono BASSO 1.67 x 72 kili.. insomma pancetta e flaccidita un po dappertutto anke se nn esageratissime.
Premetto ke per ora la mia dieta faccia alquanto skifo,avevo pensato a una cosa del genere (premessa, le verdure non sono nemmeno prese in considerazione putroppo, causa allergie e soprattutto odio profondo..)
COlazione:
Capuccino+4 o 5 biscotti integrali Oppure Latte+Cereali
Spuntino:
Un vasetto di yogurt
Pranzo: (mangio in mensa)
Pasta o Riso bianco (cn grana ed eventualmente un filo d'olio)
Spuntino: Panino con Bresaola o Petto Di Tacchino
Cena: Carne bianca (3 volte)/bresaola con limone e grana/2 uova al tegamino+pane
Dopocena: Un frutto o macedonia
Piu o meno questo è tutto quel ke mangio: Pasta Riso Gnocchi come primi Carne di qualsiasi tipo (se meglio bianka ok), uova, patate, tutti gli affettati (consigliati bresaola e petto di takkino no?), Yougurt (un amico dice ke per una sera come cena posso mangiare anke un vasetto di yougurt da 500 grammi.. ke dite si puo fare)
Eventualmente potrei fare qualcosa di piu nutriente nei giorni in cui mi alleno maggiormente..
Grazie mille in anticipo