con una dieta si dimagrisce?

[Casalingo]

si dimagrisce con una dieta ipocalorica del genere, anche se ricca di carbo?
premessa sono abituato a mangiare tanti carbo..


sono 178 x 70 kg circa bf 19% obbiettivo perdere un 3-4 punti di bf

- colazione
200 latte p scremato + 20 gr pro in polvere

- spuntino
yogurt magro

- mezzogiorno
100 gr pasta bianca + 150 gr petto di pollo ai ferri + 2 cucchiaini d'olio

- spuntino
yogurt magro

- sera
100 gr pasta o riso + 150 tonno + 2 cucchiaini d'olio

+ verdure a volonta' a paranzo e cena

[PrinceRiky]

non mi sembri particolarmente sovrappeso, sei hp+1

magari hai poco muscolo

mangia 50grammi di pasta invece che 100 e vedrai che perderai peso

inoltre è necessaria la verdura nella tua dieta, è fondamentale per l'efficienza del tuo metabolismo.

[Casalingo]

non mi sembri particolarmente sovrappeso, sei hp+1

magari hai poco muscolo

mangia 50grammi di pasta invece che 100 e vedrai che perderai peso

inoltre è necessaria la verdura nella tua dieta, è fondamentale per l'efficienza del tuo metabolismo.

la mia dieta solita' e' molto piu' pesante di carbo

questa sarebbe la dieta dimagrante

ps se leggi sotto c'e scritto verdura a volonta'

volevo sapere se abitutato a mangiare molti piu carbo.. se lascio i carbo alla sera e sono ipo sgrasso lostesso? non devo definirmi mi accontento di un 16-17% di bf

[PrinceRiky]

al 16% amico mio sei grasso, parecchio anche...

un corpo mediamente asciutto è sotto il 15%


comunque se mangi molto di più questa dieta puo farti dimagrire, dipende sempre dal gap calorie introdotte calorie bruciate

[gorgone]

178 cm per 70 kg al 19% sei sicuro?

[Dorian00]

178 cm per 70 kg al 19% sei sicuro?

'infatti ho ha le spalle e l'ossatura di unA dodicenne vergine o mi sembra strano

[Casalingo]

'infatti ho ha le spalle e l'ossatura di unA dodicenne vergine o mi sembra strano

ho un ossatura sottilissima tra 16-16.5 di polso ah e non sono un ectomorfo ma direi un mesomorfo

cmq la bf e' na percentuale se sono al 19% vuol dire che ho 14kg di grasso addosso e il resto massa magra,se avessi + massa magra logicamente la bf sarebbe + bassa in proporzione..

[Dorian00]

ho un ossatura sottilissima tra 16-16.5 di polso ah e non sono un ectomorfo ma direi un mesomorfo

cmq la bf e' na percentuale se sono al 19% vuol dire che ho 14kg di grasso addosso e il resto massa magra,se avessi + massa magra logicamente la bf sarebbe + bassa in proporzione..

hai sbagliato di certo la bf...sei già 8 kg sotto la tua altezza...come l'hai misurata?

[Casalingo]

hai sbagliato di certo la bf...sei già 8 kg sotto la tua altezza...come l'hai misurata?

bilancia

[PrinceRiky]

allora è sbagliata 99%

[Casalingo]

allora è sbagliata 99%

ma dipende se hai tanta massa magra.. se avessi chilate di muscoli addosso con il 19% sarei obeso

quando ero al 16% 66kg per 178 se adesso i kg che avessi messo su fossero muscoli sarei al 15% mi visto che e' grasso..
comqune oscillo tra i 69 e 69.5 come peso..