Chiedo aiuto soprattutto a.......

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  • lo zar.
    Bodyweb Member
    • Oct 2001
    • 230
    #1

    Chiedo aiuto soprattutto a.......

    ..........Gawain o max power
    Vorrei che mi calcolaste le calorie di questa dieta visto che dieta cal mi fa le calzette:

    3 uova + 150ml albumi
    20g fiocchi d'avena
    latte scremato 200 ml
    1 frutto (mela)
    olio 20g o frutta secca (stesso quantitativo di grassi netti)

    100g tacchino
    olio 20g
    2 fettine di pane int ( 1 fetta 9.1g carbo)

    oppure: 1 frutto al posto delle fette di pane

    200g carne o 250g pesce
    legumi 1 scatola (240g)
    verdura
    olio 30g

    tonno al nat 1 scatola grande
    1 frutto medio (200g)
    20g olio

    carne 250g
    verdura
    olio 30g

    albumi 250g
    1 frutto
    20g olio


    Allora quante calorie???

    GRAZIE BOYS
    Tag: Nessuno
  • max_power
    Low-Carb Moderator
    • Dec 2000
    • 61881
    #2
    Sono circa 3300 calorie di cui la maggiorparte come sai provenienti da grassi e proteine.

    max_power
    Max_power, The Sicilian Rock

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    • Gawain
      Bodyweb Senior
      • Aug 2000
      • 13919
      #3
      Circa 30% proteine
      Attorno al 23% carboidrati
      Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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      • lo zar.
        Bodyweb Member
        • Oct 2001
        • 230
        #4
        Originally posted by max_power
        Sono circa 3300 calorie di cui la maggiorparte come sai provenienti da grassi e proteine.

        max_power
        Ok

        A me Max veniva 2900?????????

        Ho usato il dieta cal.........boohhhhhh????????

        Gawain a te vengono anche tali calorie??????

        Le pro ok, ma i carbo 19% mi venivano???!!!!!!!!!!!??!?!?!?!

        Sicuri?

        GRAZIE

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        • Gawain
          Bodyweb Senior
          • Aug 2000
          • 13919
          #5
          Ovviamente dipende da quale verdura e quale frutto hai inserito.
          A me venivano 3180 Kcal
          Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

          Commenta

          • max_power
            Low-Carb Moderator
            • Dec 2000
            • 61881
            #6
            Originally posted by lo zar.


            Ok

            A me Max veniva 2900?????????

            Ho usato il dieta cal.........boohhhhhh????????

            Gawain a te vengono anche tali calorie??????

            Le pro ok, ma i carbo 19% mi venivano???!!!!!!!!!!!??!?!?!?!

            Sicuri?

            GRAZIE
            Dipende che frutta hai inserito,la verdura che hai inserito,la carne. Spesso hai dato informazioni generiche il che potrebbe variare la composizione calorica della dieta.

            max_power
            Max_power, The Sicilian Rock

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