Chiedo aiuto soprattutto a.......

[lo zar.]

..........Gawain o max power
Vorrei che mi calcolaste le calorie di questa dieta visto che dieta cal mi fa le calzette:

3 uova + 150ml albumi
20g fiocchi d'avena
latte scremato 200 ml
1 frutto (mela)
olio 20g o frutta secca (stesso quantitativo di grassi netti)

100g tacchino
olio 20g
2 fettine di pane int ( 1 fetta 9.1g carbo)

oppure: 1 frutto al posto delle fette di pane

200g carne o 250g pesce
legumi 1 scatola (240g)
verdura
olio 30g

tonno al nat 1 scatola grande
1 frutto medio (200g)
20g olio

carne 250g
verdura
olio 30g

albumi 250g
1 frutto
20g olio


Allora quante calorie???

GRAZIE BOYS

[max_power]

Sono circa 3300 calorie di cui la maggiorparte come sai provenienti da grassi e proteine.

max_power

[Gawain]

Circa 30% proteine
Attorno al 23% carboidrati

[lo zar.]

Originally posted by max_power
Sono circa 3300 calorie di cui la maggiorparte come sai provenienti da grassi e proteine.

max_power

Ok

A me Max veniva 2900?????????

Ho usato il dieta cal.........boohhhhhh????????

Gawain a te vengono anche tali calorie??????

Le pro ok, ma i carbo 19% mi venivano???!!!!!!!!!!!??!?!?!?!

Sicuri?

GRAZIE

[Gawain]

Ovviamente dipende da quale verdura e quale frutto hai inserito.
A me venivano 3180 Kcal

[max_power]

Originally posted by lo zar.


Ok

A me Max veniva 2900?????????

Ho usato il dieta cal.........boohhhhhh????????

Gawain a te vengono anche tali calorie??????

Le pro ok, ma i carbo 19% mi venivano???!!!!!!!!!!!??!?!?!?!

Sicuri?

GRAZIE

Dipende che frutta hai inserito,la verdura che hai inserito,la carne. Spesso hai dato informazioni generiche il che potrebbe variare la composizione calorica della dieta.

max_power