alimentazione e integratori

[braccione]

ciao volevo chiedervi un parere . io sto facendo una scheda di forza,e mi sono domandato ma che tipo di alimentazione devo fare?
come integratori mi devono arrivare :next testoxzma,gakic,creakic, e proteine isolate.cosa mi consigliate sia nell alimentazione e sia negli integratori? grazie a tutti .