La mia dieta....tutta da rifare!!!!

[giacomo82]

PICCOLE ESIGENZE TECNICHE.... ok al caffè amaro (ormai lo faccio da un mese) ma è possibile prenderlo alle 6,30 con L carnitina e poi alle 8 fare colazione ?

RISO INTEGRALE.... io mangio alla mensa aziendale! non è possibile perr me!

Per il resto è ok. Mi spieghi a cosa serve l'ACIDO LIPOLICO e poi perchè l'acqua e limone?

domanda 1: si
domanda 2: mangia il riso bianco normale (c'è in tutte le mense, perfino in carcere)

Acido alfa lipolico: ala, o meglio se r-ala, migliora la sintesi insulinica.....
per l'h20 e limone.....aspettiamo quella *******ccia di Ricky

[giacomo82]

Magari la rifarò un giorno, ma ora sono troppo deluso. E' qualcosa che si è bloccato, non so. Forse un giorno IO E METABOLICA ci ritroveremo. Ma non ora. E poi comunque una low carb (sul modello da me postato) introduce soltanto una 50ina di grammi di carbo in più che forse servono a far bruciare il grasso che imprigiona i miei addominali.

si si , ti farà bene di sicuro, anche io dopo la meta son passato ad una dieta più o meno con questi macro:
40% pro 170gr
40% cho 120/140gr
resto fat

[ORMONE]

si si , ti farà bene di sicuro, anche io dopo la meta son passato ad una dieta più o meno con questi macro:
40% pro 170gr
40% cho 120/140gr
resto fat

sai qual è la mia sofferenza? il fatto di non mangiare abbastanza frutta che io amo più di ogni cosa.

[PrinceRiky]

acqua e limone da senso di sazietà, apporta vitamina C, migliora la digestione delle proteine

non è indispensabile però siccome può piacere è un vezzo utile



la frutta puoi mangiarla, una banana dopo l'allenamento, qualche albicocca a colazione, arance e mandarini negli spuntini

la carinitina si puoi prenderla appena sveglio con il caffè amaro e aspettare 20 minuti circa che sia digerita poi fare colazione

[ORMONE]

acqua e limone da senso di sazietà, apporta vitamina C, migliora la digestione delle proteine

non è indispensabile però siccome può piacere è un vezzo utile



la frutta puoi mangiarla, una banana dopo l'allenamento, qualche albicocca a colazione, arance e mandarini negli spuntini

la carinitina si puoi prenderla appena sveglio con il caffè amaro e aspettare 20 minuti circa che sia digerita poi fare colazione

mi avete dato ottimi suggerimenti

[giacomo82]

sai qual è la mia sofferenza? il fatto di non mangiare abbastanza frutta che io amo più di ogni cosa.

bhe, la frutta la puoi benissimo mangiare....non vedo il problema.
Io un frutto a colazione, uno a pranzo o negli spuntini lo mangio spessissimo e non riscontro nessun problema.....basta che fai rientrare i valori della frutta nei tuo introito calorico.
magari, volendo essere pignoli cerca di limitare l'uso dei frutti con % di zuccheri più elevate: fichi, banane, uva.......