domanda galbanino.

[Gary]

zajka io sono uno dai gusti difficili , sti ***** di yogurt 0% tic fiocchi di latte e simili , l'ultima volta che li ho comprati sai che fine hanno fatto. te lo ricordi ? la pila nel bidone di confezioni piene.Allora. uva invece la notte ? mi faccio la scorta di uva visto che ultimamente è pure stagione e vado con quella ? solo che ho paura che tutte le notti sempre uva alla fine mi smaga ..

[Theycallmechobo]

la dieta invece l'ho continuata di estate. ho mangiato regolare e sono sceso parecchio di peso , solo che non sono potuto andare in palestra per 3 mesi di fila e ho ricominciato da poco. da settembre fino a inizio ottobre ho ripreso a mangiare in modo regolare senza stare tutti i giorni a guardare e non guardare cosa mangiavo e ora ho ripreso per finire il lavoro iniziato , conscio del fatto che posso andare in palestra e quindi facilitare il tutto. attualmente mangio a pranzo e cena. la colazione non la riesco a fare , io ci ho provato ragazzi me lo avete detto 200 volte e lo so , ma mi viene di vomitare quando mangio di prima mattina. per 2 settimane ho mangiato di mala voglia e mi sentivo tutte le mattine con lo stomaco spaccato .. non riesco a fare colazione mi da il voltastomaco.. del resto mangio pasta a pranzo , al sugo di pomodoro o di verdure oppure aglio olio e peperoncino. se ho particolarmente fame lo accompagno con insalata e cetrioli un pò condita ( non troppo il minimo perchè riesca a mangiarla ). il pomeriggio non mangio perchè non ho fame. proprio non sento lo stimolo della fame. La sera dipende mangio diverse cose. Carne ai ferri ( tralasciando carni grasse come costine pancetta o roba simile ) , oppure pesce come seppie calamari.. oppure due coscette di pollo con le cipolle... altra cosa è fagioli messicani con il tonno e il mais , ma qui visto che il mais è abbastanza calorico evito ogni tipo di pane. e io cosi davvero non mi trovo ad aver fame sto da dio. è la notte. io la notte da quando soffro di insonnia ho sempre sofferto la fame , quella nervosa che ti prende e svuoti il frigorifero e mi sto trattenendo per grazia di dio o mi mangerei tutto. Ieri per esempio ho mangiato una fettina di galbanino e del grana. Se ho la possibilità di mangiare il grana senza troppi problemi mi farebbe piacere in quanto lo mangio volentieri e mi risolverebbe un bel problema , che ogni notte , mi assilla

Stai seguendo un'alimentazione pessima,se non vuoi modificarla l'importante e' che tu lo sappia,i risultati tarderanno ad arrivare cosi',e' matematico.Tu sai impostarti una dieta?Intendo sai quante kcal ha un g di cho di pro di fat? Te lo chiedo per sapere se la tua e' un'alimentazione volutamente errata o se non conosci bene magari come si procede ad impostare una dieta.

[Tristan]

Zajka, prima di andare a dormire nn è bene mangiare qualcosa ke affatiki la digestione (nn so nemmeno cosa sia sto yogurt fage 0%.. e poi il dolcificante..? Ma perkè vi complicate cosi la vita e ingoiate merda..?)

Nn so cosa dirvi, a me la mela sazia

ma perke pensi che sia merda?

buona la mela invece..tutti zuccheri inutili

il fage è uno yogurt con questi valori
9gr pro
4gr cho
0gr fat

gary, perdona il francesismo. ma il tuo modo di mangiare è veramente ingnobile, soprattutto per uno che pratica bb. sei alla stregua dei niubbi che scrivono qui per la prima volta...dici di aver seguito la dieta quest'estate e poi torni a mangiare male come se nulla fosse?

[Socio]

ma perke pensi che sia merda?

buona la mela invece..tutti zuccheri inutili

il fage è uno yogurt con questi valori
9gr pro
4gr cho
0gr fat

Bè, per la merda mi riferivo al dolcificante (nn conosco il fage0% perkè dovrei dargli della merda..?)

La mela contiene pochissimi zuccheri e un sacco di vitamine

Per il fage, sono carboidrati (male male prima di andare a letto) e proteine (ancora male prima di andare a letto affaticare la digestione con le pro)

Poi anche qui, ognuno la vede come vuole..

[Socio]

uva invece la notte ?

Confronta i valori calorici dell'uva e della mela

[Theycallmechobo]

Anche io il prenanna non lo faccio,dormo male,arrivo al pasto serale e stop..cmq dipende e' soggettivo,se a uno non da fastidio puo' farlo

[Tristan]

Bè, per la merda mi riferivo al dolcificante (nn conosco il fage0% perkè dovrei dargli della merda..?)

La mela contiene pochissimi zuccheri e un sacco di vitamine

Per il fage, sono carboidrati (male male prima di andare a letto) e proteine (ancora male prima di andare a letto affaticare la digestione con le pro)

Poi anche qui, ognuno la vede come vuole..

- ah ok, comunque parecchia gente lo usa e ancora non è morto

- mah, una mela di media grandezza (200gr) son 24gr di cho, ti sembrano pochi?

- vedi sopra, 6, contro 24gr di cho...qui torniamo sulla discussione prenanna o no..15/20gr di pro prima di andare a dormire non hanno causato male a nessuno

- ognuno ha il suo pensiero ovvio

[Socio]

Anche io il prenanna non lo faccio,dormo male,arrivo al pasto serale e stop..cmq dipende e' soggettivo,se a uno non da fastidio puo' farlo

Amico, al di là delle sensazioni soggettive, ci sono processi ke durante la notte possono essere bloccati o rallentati se il sistema è impegnato a digerire qualcosa

[Socio]

- ah ok, comunque parecchia gente lo usa e ancora non è morto

- mah, una mela di media grandezza (200gr) son 24gr di cho, ti sembrano pochi?

- vedi sopra, 4, contro 22...qui torniamo sulla discussione prenanna o no..15/20gr di pro prima di andare a dormire non hanno causato male a nessuno

Bè, nn so voi ke dolcificante usiate, ma l'aspartame è cmq un veleno

La differenza fra i 24gr di cho della mela e i 4 dello yogurt (per quanto ne so) è ke i primi nn alzano la glicemia nel sangue, mentre i secondi si

- ognuno ha il suo pensiero ovvio

[Tristan]

Bè, nn so voi ke dolcificante usiate, ma l'aspartame è cmq un veleno

La differenza fra i 24gr di cho della mela e i 4 dello yogurt (per quanto ne so) è ke i primi nn alzano la glicemia nel sangue, mentre i secondi si

noi parliamo di dolcificante 0kcal, quindi a abse di ciclammato di sodio non aspartame

uhm insomma, bisognerrebbe valutare il carico glicemico.

secondo me incide di meno lo yogurt

[Socio]

Al di là del carico glicemico, c'è la questione di affaticare la digestione nel prenanna.. insomma, per diversi motivi io sceglierei la mela (o cmq un frutto a basso IG, nn sono il signor Melinda)

[Theycallmechobo]

Amico, al di là delle sensazioni soggettive, ci sono processi ke durante la notte possono essere bloccati o rallentati se il sistema è impegnato a digerire qualcosa

Guarda che ci sono i fanatici che si svegliano la notte per farsi le whey..

[Socio]

Guarda che ci sono i fanatici che si svegliano la notte per farsi le whey..

Infatti vorrei vedere i loro superfisici

[zajka]

affaticare la digestione con uno yogurt scremato?

alzare la glicemia con un carico glicemico pari a 4g di carbo?

gusti difficili?mangiati un magnum allora

[Tristan]

Al di là del carico glicemico, c'è la questione di affaticare la digestione nel prenanna.. insomma, per diversi motivi io sceglierei la mela (o cmq un frutto a basso IG, nn sono il signor Melinda)

dai su ..uno yogurt non puo affaticare la digestione...

manco a dorian che poveraccio ne ha subite di tutti i colori con lo stomaco..