CKD for me

[Charlie B.]

vabè...io continuo il mio monologo giusto per auto-motivarmi!!!
conclusa la giornata con uno spuntino di 50g parmigiano piu 30g arachidi..e stasera a cena 140g pollo lessato + insalata condita con aceto e 10 g di evo....
sono ormai 5 giorni che bevo caffè senza zucchero...quasi quasi comincio ad apprezzarlo di più!

[mmaattyy]

Ma usa il dolcificante tic scusa !! 0 calorie ed è = allo zucchero !!

[Charlie B.]

sinceramente preferisco di no, i dolcificanti alterano parecchio il sapore..per questo problema di "eccessiva sensibilità" ai sapori (e meno male che fumo e dovrei avere il senso del gusto "appannato") non riesco neanche a bere la coca cola light
(sarà forse proprio colpa del fumo che min altera il gusto e mi fa sembrare orrendo il sapore del dolcificante??)
cmq no problem, veramente comincia a piacermi
tu hai apportato qualche modifica alla dieta? o procedi fiducioso verso il tanto atteso "whoosh"?

[mmaattyy]

sinceramente preferisco di no, i dolcificanti alterano parecchio il sapore..per questo problema di "eccessiva sensibilità" ai sapori (e meno male che fumo e dovrei avere il senso del gusto "appannato") non riesco neanche a bere la coca cola light
(sarà forse proprio colpa del fumo che min altera il gusto e mi fa sembrare orrendo il sapore del dolcificante??)
cmq no problem, veramente comincia a piacermi
tu hai apportato qualche modifica alla dieta? o procedi fiducioso verso il tanto atteso "whoosh"?

no, nessuna modifica. Anche perchè come Kcal sono poche.. A meno Kcal proprio non c'è la farei.. Conta che sono tipo 2200 o meno Kcal e normalmente sto sulle 2800-3000.
Cmq si resto fiducioso in attesa del dimagrimento

[Charlie B.]

continua cosy mmaattyy!
stasera finisce la mia prima week di low-carb! sono curioso di cosa dirà la bilancia, lo specchio e il centimetro!
resoconto della settimana: sgarro alcolico venerdi sera con due cocktail e qualche sgarretto per aver immesso troppe poche kcal in qualche giorno. Per il resto dieta rispettata alla perfezione!
p.S: ogig per la prima volta sono entrato nel portale e ho scoperto la possibilità di mandare richieste di amicizia e di avere ricevuto dei cartellini verdi uno dei quali da spot (grazie!)..quindi ho colto l'occasione per aggiungervi alla mia scarna lista!

[mmaattyy]

Faccio che darti anche io una rep !!!

Cmq perchè ti bevi i coctalil ??!! Non sballano un ***** e sono pieni di zuccheri !!!
Un bel invisibile o dejavu e con molte meno Kcal sei sballato come un cane !! AHAHAHA
Di dove sei Charlie ?? Che università hai fatto ?

[Charlie B.]

scusa infatti cocktail non era il termine esatto: due negroni, che appartengono alla classe degli aperitivi (io generalizzo utilizzando iil termien cocktail per qualsiasi bevanda costituita da almeno 2 alcolici)
l'inivsibile non mi piace e poi non ha una "formulazione" ben definita e a volte ti fanno una porcheria, tanto basta che ti mischiano 3 alcolici trasparenti!
Sono un abruzzese verace, da poco laureato in farmacia, tuttavia già tristemente abilitato e impiegato a tempo indeterminato...tu?

[mmaattyy]

Io faccio Ing. d'organizzazione d'impresa a Torino.
Cmq da quanti anni fai palestra ?

[Charlie B.]

...storia lunga e travagliata!!!
ho cominciato a 16 anni e l'ho fatta per 2 anni e mezzo molto seriamente...sempre in massa, avevo acquisito circa 5-6 kg di massa magra!!! poi, dannata università, ho lasciato tutto per 2-3 anni sfogando lo stress da studio sul cibo e sulle serate alcoliche con amici, fino a quando ero diventato un barile umano di 94 kg...e a quel punto mi sono detto stop e mi sono risegnato in palestra, frequentandola però in maniera sporadica sempre a causa dello studio matto e disperatissimo...poi dopo la laurea a novembre dell'anno scorso ho deciso di riniziare a fare le cose sul serio e mi sono iscritto in palestra da febbraio, senza staccare mai, ma inizialmente con una scheda un pò di routine come ogni principiante...quindi la risposta giusta è: vado in palestra da quasi 1 anno

[Charlie B.]

...e il mio obettivo è di avere risultati concreti entro l'estate prossima! (se arivano prima non mi lamento eh!)

[Charlie B.]

sera.
si è appena conclusa la prima settimana di low carb.
domani mattina prenderò il peso a una week di distanza e la misura del girovita...e scatterò anche qualche foto che posterò.
spot, pensi che il prossimo week end posso inserire una ricarica? e se sì, come dovrà essere strutturata?

[Charlie B.]

Un buon giorno a tutti!!!!
sono molto contento per i parziali:
peso partenza 76,5--->oggi 75.3
girovita partenza 85cm--> oggi 84 cm
ho scattato le foto ma ancora non le scarico perchè devo scappare a lavoro, ma ci penserò oggi pom!
ancora grazie!

[Charlie B.]

ieri:
colazza:
200ml latte
20g whey
50g special k

spuntino:
30g arachidi

pranzo:
150g carne bovina
40g pane
10g evo
verdura

spuntino:
50g parmigiano

cena:
150g carne di tacchino
10g evo
verdura

prenanna:
1 vasetto yogurt magro

Spero che spot si riaffacci in questa discussione prima o poi...

[Charlie B.]

spot, pensi che il prossimo week end posso inserire una ricarica? e se sì, come dovrà essere strutturata?

spooooooooooooooooooooottttttttt!!!
se ci sei batti un colpo!

[Charlie B.]

oggi:
colazza:
200ml latte
20g whey
50g special k
tot 400 kcal 50,7 g CHOs + 26,35 g pro + 8 fats

spuntino:
1 mela
10g arachidi
20g noci
tot 246 kcal 20,5g CHOs + 8g pro + 17g fats

pranzo:
150g prosciutto magro
50g pane azzimo
10g evo
verdura
tot 493 kcal 40g CHOs + 39g pro + 20 g fats

spuntino:
50g grana padano
tot 208 kcal 2g CHOs + 19g pro + 14g fats

cena:
110g tonno al naturale
10g evo
verdura
tot 246 kcal 0g CHOs + 26g pro + 15g fats

prenanna:
50g fiocchi di latte
tot: 51 kcal 1,0g CHOs + 6,6g pro + 2,3g fats

tot giorno 1644 kcal 114g CHOs + 125g pro + 76,3g fats


domani mi alleno la mattina, verso le 10:30 quindi spot (anche se ormai non leggi, piu faccio finta che tu sia il mio interlocutore immaginario che mi da fiducia ) aggiungo un pò di carbo alla colazza (che so, una mela) e nel postwo ci metto un bel pranzetto riso+pollo??quantità suggerite?
grassssie!