Indicazioni alimentari per restare in categoria

**redlion86** · 29-10-2008, 14:58:08

Originariamente Scritto da LEGIONARIVS Visualizza Messaggio

ok ho capito ma se Postwo vorrei fare fette biscottate o pane bianco quanta potrei fare?
50 gr?

Ok fare domande, ma qui stai cadendo nel ridicolo. Dai non puoi chiedere cose del genere. Informati giusto un pochino.
Ti guardi i valori nutrizionali delle gallette e li confronti con altri alimenti. Finchè trovi quello che contiene circa 30 grammi di cho, tracce di grassi e pro moderate.

CMQ
Il pane bianco lascialo nello scaffale soprattutto post WO, non sono convinto che i lieviti e il trattamento con alcool siano il meglio.

Ok per le fette biscottate, anche se sono meglio le gallette.
Preferisci le fette WASA se hai la possibilità economica di acquistarle.

Le fette biscottate sostituiranno le 6 gallette con 5-8 pezzi a seconda del tipo di fetta.

**LEGIONARIVS** · 29-10-2008, 16:44:49

Originariamente Scritto da redlion86 Visualizza Messaggio

Ok fare domande, ma qui stai cadendo nel ridicolo. Dai non puoi chiedere cose del genere. Informati giusto un pochino.
Ti guardi i valori nutrizionali delle gallette e li confronti con altri alimenti. Finchè trovi quello che contiene circa 30 grammi di cho, tracce di grassi e pro moderate.

CMQ
Il pane bianco lascialo nello scaffale soprattutto post WO, non sono convinto che i lieviti e il trattamento con alcool siano il meglio.

Ok per le fette biscottate, anche se sono meglio le gallette.
Preferisci le fette WASA se hai la possibilità economica di acquistarle.

Le fette biscottate sostituiranno le 6 gallette con 5-8 pezzi a seconda del tipo di fetta.

-allora nn c siamo capiti

so ke devo guardare i valori nutrizionali io intendevo a livello di introito totale, se la dieta ke ho postato sono 2500kcal, nel post wo ne devo aggiungere circa 200 dalle gallette percio arriverei a 2700?

-il pane bianco intendo quello del forno nn roba confezionata

-le fette classiche ke uso io hanno circa 30 kcal per fetta cn circa 6gr di cho (tutti amidi)

**LEGIONARIVS** · 30-10-2008, 01:01:23

spero di esssere stato kiaro

ps grazie

**LEGIONARIVS** · 30-10-2008, 21:59:51

up

**LEGIONARIVS** · 31-10-2008, 14:03:11

rga per favore sistemiamo sta cosa dell gallette e nn rompo più

**LEGIONARIVS** · 01-11-2008, 00:12:48

dai raga il match è a gennaio e dovrei iniziare x favore

**redlion86** · 01-11-2008, 00:16:09

Chi ti ha detto ke 6 gallette equivalgono a 200Kcal?

Ma non hai ancora iniziato per quale motivo??

Perchè non sai come sostituire il pane bianco... ??

***spot86*** · 01-11-2008, 11:03:26

LEGIO scusa ma sei troppo paranoico

se mai inizi, mai impari a gestirti

inizia e vedrai che in due settimane saprai fare tutto da solo, ti accorgerai se il peso cala o aumenta e saprai regolarti di conseguenza sulla dieta..le indicazioni generali ce le hai e noi + di altro non credo possiamo fare

insomma quel che voglio dire, sei tu che senti le tue sensazioni. io o redlion o chi altro se dovessimo cambiare quella dieta x noi sicuramente faremmo qualcosa o inseriremmo qualche alimento completamente diverso semplicemente xké "a senso" sembra che quello vada bene X NOI ma NON X TE.

il mio consiglio è quindi quello di iniziare. senza troppe pippe su 1-2 gallette che non ti cambiano la vita..

**LEGIONARIVS** · 01-11-2008, 14:05:22

Originariamente Scritto da redlion86 Visualizza Messaggio

Chi ti ha detto ke 6 gallette equivalgono a 200Kcal?
intendevo indicativamente

Ma non hai ancora iniziato per quale motivo??

trasloco e impossibilità di avere tutto a disposizione

Perchè non sai come sostituire il pane bianco... ??

none

**LEGIONARIVS** · 01-11-2008, 14:06:45

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

LEGIO scusa ma sei troppo paranoico

se mai inizi, mai impari a gestirti

inizia e vedrai che in due settimane saprai fare tutto da solo, ti accorgerai se il peso cala o aumenta e saprai regolarti di conseguenza sulla dieta..le indicazioni generali ce le hai e noi + di altro non credo possiamo fare

insomma quel che voglio dire, sei tu che senti le tue sensazioni. io o redlion o chi altro se dovessimo cambiare quella dieta x noi sicuramente faremmo qualcosa o inseriremmo qualche alimento completamente diverso semplicemente xké "a senso" sembra che quello vada bene X NOI ma NON X TE.

il mio consiglio è quindi quello di iniziare. senza troppe pippe su 1-2 gallette che non ti cambiano la vita..

nn è ke sn paranoico è ke vorrei vere un minimo di sicurezza visto ke combatto a gennaio e nn posso permettermi di ingrassare mi spiego amico?

grzie per le risp

**redlion86** · 01-11-2008, 14:08:37

Tralasciando tutto il resto.

Domanda secca.

HAI INIZIATO CON LA DIETA?

**LEGIONARIVS** · 01-11-2008, 15:38:47

purtroppo sn ancora impossibilitato visto ke sn da mia suocera fino al trasloco, la cosa ke sto facendo è andare a comprare roba sana e meterla da parte per me, visto ke sn tutti pseudo-grassoni e vanno avanti a maionese
mi alzo presto e prima di andare al lavoro mi compro 2 panini integrali, la frutta, la frutta secca e tonno nat. e nn sgarro mai mi sn portato persino le whey da 3 kg, figuratevi ke nn mangio un pizza da quasi un anno e mai un freemeal,(sotto gli incontri sn disciplinato) però vorrei tornare alla mia alimentazione tradizionale in stile thai, riso,pesce, verdure ecc e poi pasta integrale uova ecc.