dieta consiglio

[Free91]

We ciao a tutti sono nuovo leggendo un po ho provato a farmi una dieta io ditemi se ho completamente sbagliato come e molto probabile o e decente

[Theycallmechobo]

Io non ho parole...ma vedi come hai scritto?Ma fate apposta?

[Free91]

calma ho modificato subito visto che solo a postarlo e andato in botta xke mentre scrivevo si vedeva bene...cmq a parte questo la quantita dei cibi che ho messo e per una persona non ho messo i grammi perche non sono cosi preciso

[Niky]

dai...scrivila meglio e ne valutiamo!

[Free91]

bhe adesso e scritta bene no?

[Cl4ud]

sisi ma forse era meglio se non si fosse letta.. forse una vecchia di 70 anni ce campa co quella dieta....sorry ma fa cagare
fatti un search e riscrivila ex novo

[Niky]

sisi ma forse era meglio se non si fosse letta.. forse una vecchia di 70 anni ce campa co quella dieta....sorry ma fa cagare
fatti un search e riscrivila ex novo

ma guarda te che gente ci sono in questo forum!!!!!!!!!!!

[Cl4ud]

ma guarda te che gente ci sono in questo forum!!!!!!!!!!!

perche'..che gente c'e' scusa...? dicci dicci

[Cl4ud]

bhe adesso e scritta bene no?

gia cosi andrebbe meglio:

COLAZIONE: 5 albumi; 300 ml. di latte parz scremato dolcificato con miele; 20 g. di muesli; 4-5 fette biscottate integrali con marmellata ;
SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 mela
PRANZO 100 g. di pasta (con grana e olio); 150 g di tacchino ; 150 g. di carote 50 g. di pane integr. 4-5 arachidi
SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 yogurth;
CENA: 200 g.di pollo ; 200 g di patate (e 10 g. di olio di oliva) 20 g. di pane integr. 4-5 arachidi

[Niky]

[quote=Cl4ud;4186809]gia cosi andrebbe meglio:

COLAZIONE: 5 albumi; 300 ml. di latte parz scremato dolcificato con miele; 20 g. di muesli; 4-5 fette biscottate integrali con marmellata ;
albumi e latte, non li vedo bene, meglio solo gli albumi + 80gr di cereali/fette bisc

SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 mela
qui al posto della mela, opterei per 15/20 gr di frutta secca

PRANZO 100 g. di pasta (con grana e olio); 150 g di tacchino ; 150 g. di carote 50 g. di pane integr. 4-5 arachidi
io farei così: 100gr di pasta o riso, 150gr di carne, 1 cucchiaio di evo e tanta verdura

SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 yogurth;

panino integ, + 80gr di bresaola + 15/20 di frutta secca

CENA: 200 g.di pollo ; 200 g di patate (e 10 g. di olio di oliva) 20 g. di pane integr. 4-5 arachidi

Qui farei: 200gr di patate bollite + 150gr di carne o 200gr di pesce + 1 cucchiaio di evo + tanta verdura
se riesci a fare anche il prenanna, mangia 200gr di fiocchi di latte

[Free91]

Ho modificato qlcs ora e cosi:
colazione:4 albumi+yougurt e qlc fetta biscottata con marmellata
spuntinoanino con bresaola

pranzo:Pasta grana e olio[100g], o Pollo[100g]+patate[100g] con olio,o carne di maiale[100g]+tonno

spuntino prima dell allenamento:Panino con bresaola+banana

cena 20 minuti dopo aver finito l allenamento:Riso in bianco[100g]+4albumi, o Pasta in bianco[100g]+4albumi

sera prima di andare a dormire:un bicchiere latte + yogurt

ditemi se e ok grazie!

[Cl4ud]

non ci sono grassi.... ma li leggi i post oppure lo fai apposta?

[giacomo82]

this diet is going to body

[Free91]

non ci sono grassi.... ma li leggi i post oppure lo fai apposta?

IO li leggo e do risposte sensate al contrario di te arrongate che parli x dare fiato alla bocca leggiti bene il TUO messaggio prima e rileggi il mio messaggio sono indentiche tranne x un paio di cose....

[Free91]

Ho modificato qlcs ora e cosi:
colazione:4 albumi+yougurt e qlc fetta biscottata con marmellata
spuntinoanino con bresaola

pranzo:Pasta grana e olio[100g], o Pollo[100g]+patate[100g] con olio,o carne di maiale[100g]+tonno

spuntino prima dell allenamento:Panino con bresaola+banana

cena 20 minuti dopo aver finito l allenamento:Riso in bianco[100g]+4albumi, o Pasta in bianco[100g]+4albumi

sera prima di andare a dormire:un bicchiere latte + yogurt

ditemi se e ok grazie!

qualcuno mi da dei consigli seri?