Ragazzi, volevo per un periodo provare a seguire una dieta per massa senza integratori, per vedere se mi si risistemano un paio di fastidi (prenderò solo omega3), secondo voi può andare questa alimentazione?
un pò di dati: 1,80m peso 69,5 kg (se serve altro chiedete)
COLAZIONE (ORE 9)
150 ml bianco d'uovo + 130 gr avena + 30 gr formaggio light
PRANZO (ORE 12.30)
150 gr pasta + 1 scatoletta tonno o 150 ml bianco d'uovo + 10 gr olio
POST WO-MERENDA (NON WO) ORE 16
150 ml bianco d'uovo + 150 gr avena + 30 gr formaggio light
CENA (ORE 19.30)
200/250 gr carne bianca + verdura a volontà + 10 gr olio
PRE-NANNA 1 (ORE 10.30)
100 gr fiocchi di latte + 5 mandorle
PRE-NANNA 2 (ore 12.30)
100 gr fiocchi di latte + 5 mandorle
tutto questo in massa, che ne pensate?
un pò di dati: 1,80m peso 69,5 kg (se serve altro chiedete)
COLAZIONE (ORE 9)
150 ml bianco d'uovo + 130 gr avena + 30 gr formaggio light
PRANZO (ORE 12.30)
150 gr pasta + 1 scatoletta tonno o 150 ml bianco d'uovo + 10 gr olio
POST WO-MERENDA (NON WO) ORE 16
150 ml bianco d'uovo + 150 gr avena + 30 gr formaggio light
CENA (ORE 19.30)
200/250 gr carne bianca + verdura a volontà + 10 gr olio
PRE-NANNA 1 (ORE 10.30)
100 gr fiocchi di latte + 5 mandorle
PRE-NANNA 2 (ore 12.30)
100 gr fiocchi di latte + 5 mandorle
tutto questo in massa, che ne pensate?