Pranzo fuori..maledetta università!!

[ettore-85]

Salve a tutti ragazzi.. ho 23 anni alto 1.76 peso 64kg.E' il 3 anno ke mi iscrivo in palestra.. ma questo voglio aumentare la mia massa muscolare. Ovviamente ho letto molto su questo forum e altri su diete e quant altro.. ma il mio problema è l università. Speso mi torvo a dover mangiare fuori casa e vorrei un consiglio su cosa mangiare per pranzo. Di solito vado a farmi fare un panino accanto all uni.. io avevo pensato bresaola e mozzarella ma ditemi voi cosa sarebbe giusto mettere. In piu quest anno mi sn comprato le famose proteine in polvere di tipo whey ke mi hanno consigliato di assumere 2 o 3 volte al giorno in dosi da 30 gr a volta sciolte in 250 ml di latte. Le prendo la mattina, come spuntino pomeridiano e nel prenanna anke se so ke in questo caso sarebbero meglio quelle a rilascio graduale. E poi qualcuno puo darmi una dritta sullo spuntino di metà mattinata?? Mangiando un panino a pranzo nn vorrei mangiarlo anke 2 ore prima.. mi butta un po pesante. E un ultima cosa... qual è il periododella giornata migliore per assumere grassi e in ke forma?
Grazie anticipatamente a ki mi rispnderà.. un saluto a tutti

[Rik_the_Dog]

Non la hai la mensa?? Io sono fortunato riesco a mangiarmi un piatto di riso in bianco, una scatoletta di sgombro e insalata. Meglio di cosi non poso ciedere mangiando fuori velocemente!

Per quanto riguarda metà mattina sempre all'università mi porto un panino con dentro del pollo!

[spot86]

anche un paio di frutti giusto x non arrivare affamato e per tenerti attivo a metà mattina..

per il pranzo il panino fallo a casa, oppure contenitore con lattuga-pollo-maio e un paio di frutti da mangiare a parte..

[mattiamn]

io ho il tuo stesso problema...
vado in un bar e mi faccio fare 2 panini abbastanza grossi con
-bresaola,insalata
-tonno,insalata...

[Andrea89]

che problema c'è??anche io vado all'uni..per lo spuntinoanino,bresaola e frutta secca..per il pranzo:contenitore con dentro riso,petto di pollo a pezzetti e olio!

[ale88]

che problema c'è??anche io vado all'uni..per lo spuntinoanino,bresaola e frutta secca..per il pranzo:contenitore con dentro riso,petto di pollo a pezzetti e olio!

[diavolettoroma81]

Salve a tutti ragazzi.. ho 23 anni alto 1.76 peso 64kg.E' il 3 anno ke mi iscrivo in palestra.. ma questo voglio aumentare la mia massa muscolare. Ovviamente ho letto molto su questo forum e altri su diete e quant altro.. ma il mio problema è l università. Speso mi torvo a dover mangiare fuori casa e vorrei un consiglio su cosa mangiare per pranzo. Di solito vado a farmi fare un panino accanto all uni.. io avevo pensato bresaola e mozzarella ma ditemi voi cosa sarebbe giusto mettere. In piu quest anno mi sn comprato le famose proteine in polvere di tipo whey ke mi hanno consigliato di assumere 2 o 3 volte al giorno in dosi da 30 gr a volta sciolte in 250 ml di latte. Le prendo la mattina, come spuntino pomeridiano e nel prenanna anke se so ke in questo caso sarebbero meglio quelle a rilascio graduale. E poi qualcuno puo darmi una dritta sullo spuntino di metà mattinata?? Mangiando un panino a pranzo nn vorrei mangiarlo anke 2 ore prima.. mi butta un po pesante. E un ultima cosa... qual è il periododella giornata migliore per assumere grassi e in ke forma?
Grazie anticipatamente a ki mi rispnderà.. un saluto a tutti

anche un paio di frutti giusto x non arrivare affamato e per tenerti attivo a metà mattina..

per il pranzo il panino fallo a casa, oppure contenitore con lattuga-pollo-maio e un paio di frutti da mangiare a parte..

che problema c'è??anche io vado all'uni..per lo spuntinoanino,bresaola e frutta secca..per il pranzo:contenitore con dentro riso,petto di pollo a pezzetti e olio!

Ettore lo vedi
Volere è potere
Calcola io lavoro in un ente statale e alle 11 anche se ho gente davanti, fornitori, pubblico incazzato o colleghi, mi metto in disparte tiro fuori il panino integrale e la fesa, oppure la scatoletta di tonno o di sgombro

[aspa]

io alle 11 bevo un succo di frutta senza zucchero...
a pranzo panino di medie dimensioni con bresaola o prosciutto crudo e insalata

[spot86]

brutto il succo di frutta. di gran lunga meglio portarsi un frutto intereo.

[aspa]

purtroppo il frutto intero non posso....non avendo ore di buca non posso mettermi a sbucciare la frutta davanti il prof

[diavolettoroma81]

io alle 11 bevo un succo di frutta senza zucchero...
a pranzo panino di medie dimensioni con bresaola o prosciutto crudo e insalata

brutto il succo di frutta. di gran lunga meglio portarsi un frutto intereo.

Quoto spot come sempre

purtroppo il frutto intero non posso....non avendo ore di buca non posso mettermi a sbucciare la frutta davanti il prof

Ma ***** dinci la mela si può anche lavare con cura e prenderla a morsi
Caxxo delle volte mi sembra che vi si da i consigli e poi tanto e comunque fate di testa vostra

[pupazzomatto]

purtroppo il frutto intero non posso....non avendo ore di buca non posso mettermi a sbucciare la frutta davanti il prof

frullala in modo da renderla liquida e la bevi come un succo di frutta se proprio non puoi mangiarla intera....io facevo acqua e 2 mele grandi