cibi solidi o no?

[doberman83]

ciao a tutti...volevo sapere che ne pensate su che cibi preferire per il bodybuilding........cioe' se e' meglio assumere cibi solidi o vanno bene anche gli integratori e le barrette.........cioe' sapere se ci sono differenze sostanziali tra queste categorie.........so che gente come Cutler e altri mangiano molti piu' cibi solidi(IN SPECIAL MODO MANZO) rispetto alle proteine in polvere........soprattutto in offseason.

[Theycallmechobo]

ciao a tutti...volevo sapere che ne pensate su che cibi preferire per il bodybuilding........cioe' se e' meglio assumere cibi solidi o vanno bene anche gli integratori e le barrette.........cioe' sapere se ci sono differenze sostanziali tra queste categorie.........so che gente come Cutler e altri mangiano molti piu' cibi solidi(IN SPECIAL MODO MANZO) rispetto alle proteine in polvere........soprattutto in offseason.

Come regola e' meglio assumere cibi solidi,quel specialmente manzo e' una fesseria,dipende da tanti fattori quali siano le fonti proteiche piu' adatte a noi(singolarmente).

[doberman83]

e limitare le whey appena svegli,pre e post w.o?

[Theycallmechobo]

Vedi le whey secondo me andrebbero assunte per comodita',post w.o. sono ottime,io le uso spesso anche a colazione(quando non ho voglia di cucinare)...detto questo se non hai gare vicine non farti troppi problemi e usale(se ti sono comode,se puoi scegliere vai di pasti solidi)...causano una leggerissima ritenzione ma come ti dicevo se non hai gare o servizi fotografici imminenti fregatene e' roba di poco conto.

[Tristan]

sono sempre proteine eh..

ovvio che non bisogna abusare di pro in polvere..

[doberman83]

e per quello che dicono sulle carni rosse,cioe' che contengono ferro,zinco e creatina.........e quindi sembra che diano piu' forza rispetto alle carni bianche e proteine in polvere?

[Theycallmechobo]

e per quello che dicono sulle carni rosse,cioe' che contengono ferro,zinco e creatina.........e quindi sembra che diano piu' forza rispetto alle carni bianche e proteine in polvere?

Lasciamo perdere....ti vedo dall'avatar...invece di pensare a queste sciocchezze,segui una dieta equilibrata,allenati duro...in parole povere magna e spigni.

[Hulkhogan]

Doberman io le proteine in polvere non ne userei più di 20-30 gr al giorno.

Inoltre nel preWO è meglio mangiare nulla. Se hai fatto un pasto completo 3-3.5 ore prima sei coperto, giacchè la maggior parte di quello che hai mangiato starà iniziando a riversarsi nel torrente ematico.

Se poi pranzi alle 13.00 e ti alleni alle 19.00 allora io mangerei qualcosina di solido verso le 16.30-17.00, ma mai oltre.

Il sangue deve andare nei muscoli e nn essere concentrato nell'intestino.

[Hulkhogan]

Doberman inoltre noto che ti interessa troppo quello che fanno i pro... loro fanno storia a se per una molteplicità di ragioni che non posso spiegarti altrimenti vengo cartellinato.