sostituire pro in polvere

[Theycallmechobo]

aee che macello...nel senso volevo prendere gli integratori da Sergio e gli ho chiesto se era meglio che li prendo adesso (mi alleno solo con manubri da 14kg e 14kg e seguo una dieta massa) o aspettare la panca e ovviamente la sbarra per trazioni a muro , lui mi ha detto che è meglio aspettare la panca così prendo gli integratori quando mi alleno al massimo , avendo pochi gr di pro il polvere a disposizione , avevo chiesto appunto come sostituire le pro in polvere

Tu e' meglio ti informi su cosa siano:integratori,dieta e a sto punto allenamento,non puoi parire con questa confusione non ha senso prendere whey per sentito dire,sai quante calorie ha un g di pro e di cho? di grassi? Sai come impostare una dieta?Una scheda di allenamento?

[Hulkhogan]

Tu e' meglio ti informi su cosa siano:integratori,dieta e a sto punto allenamento,non puoi parire con questa confusione non ha senso prendere whey per sentito dire,sai quante calorie ha un g di pro e di cho? di grassi? Sai come impostare una dieta?Una scheda di allenamento?

Allenarsi con manubri da 14 kg e basta significa non allenarsi proprio. La panca e le trazioni non credo che possono darti una gran mano. Lo squat come lo fai?

Per te 1 gr/kg di pro va benissimo. In pratica sei quasi sedentario.

[Theycallmechobo]

Allenarsi con manubri da 14 kg e basta significa non allenarsi proprio. La panca e le trazioni non credo che possono darti una gran mano. Lo squat come lo fai?

Per te 1 gr/kg di pro va benissimo. In pratica sei quasi sedentario.

ma si,ha una grande confusione sull'ABC di questo sport,i consigli penso non abbiano senso per casi del genere deve prima informarsi ...

[Tristan]

confusione a dir poco..

[Ultras]

scusa ma io la dieta l'ho fatta sul forum non è che mangio a casaccio , allenamento mi gestisco io per il momento , poi quando prendo la weider con la sbarra per trazioni , faccio un scheda anche con l'aiuto del forum , per esempio mi alleno lunedi - mercoledì - venerdi , il lunedi faccio petto e bicipiti , il mercoledi spalle e tricipiti e dorsali e il venerdi le gambe

[mr oat]

non penso che con la sbarra, una panca e 2 manubri da 14 farai molta strada

[Ultras]

scusa ma non è che rimarrò con i soli 14kg , poi prenderò un bilanciere , cosa vorresti dire , prendo una panca che praticamente posso allanare tutto , una sbarra per trazioni , cosa mi manca scusa?!

[Tristan]

beh si 14kg sono un peso notevole..

[Cl4ud]

[Manx]

scusa ma io la dieta l'ho fatta sul forum non è che mangio a casaccio , allenamento mi gestisco io per il momento , poi quando prendo la weider con la sbarra per trazioni , faccio un scheda anche con l'aiuto del forum , per esempio mi alleno lunedi - mercoledì - venerdi , il lunedi faccio petto e bicipiti , il mercoledi spalle e tricipiti e dorsali e il venerdi le gambe

e fai male le spalle due gg dopo al petto non vanno bene :nono2:... e in piü ci metti anche i dorsali?

p.s. lo squat come lo fai?

[Ingegnere88]

Non capisco perchè buttare i soldi per delle improvvisate home-gym quando IMHO iscrivendoti in paletra avresti molti ma molti più risultati....

[Theycallmechobo]

e fai male le spalle due gg dopo al petto non vanno bene :nono2:... e in piü ci metti anche i dorsali?

p.s. lo squat come lo fai?

Seeee lo squat...magari

[Tristan]

squat ... bei ricordi

cmq è vero le spalle è meglio farle il venerdi se si fa petto il lunedi..

[Manx]

squat ... bei ricordi

cmq è vero le spalle è meglio farle il venerdi se si fa petto il lunedi..

si anche al giovedi va bene

perchè squat bei ricordi?

[Tristan]

si anche al giovedi va bene

perchè squat bei ricordi?

non li posso piu fare per via delle ginocchia..

il calcio m'ha lasciato brutti ricordi eheh