Aiuto, non riesco a mangiare molto!

[Daniele65]

Ciao a tutti, sono nuovo del sito, ho 15 anni, sono alto 1,68 e peso circa 59- 60 kg. Sfortunatamente l'inverno faccio poca attività fisica: 2 ore di nuoto alla settimana e 4 volte alla settimana pesi a casa. Non ho un filo di grasso, e vorrei aumentare la mia massa, solo che l'inverno non riesco a mangiare molto: infatti è dalla primavera 2008 che cerco di mangiare moltissimo ma non ci riesco. Arrivata l'estate invece sono sempre fuori casa, quindi sempre in movimento, e mangio delle quantità assurde di cibo ( mai cibi grassi o fritti etc..); addirittura mangio quasi il doppio di mio fratello che pesa 80kg. Inoltre l'estate gli incrementi di carico negli esercizi sono frequenti, ed i miglioramenti molto veloci e stabili, mentre l'inverno riesco a migliorare di poco le mie prestazioni e non regolarmente. Vorrei quindi sapere da voi esperti il motivo del mio calo di quantità di alimentazione in inverno e come fare per riuscire a mangiare di più, grazie in anticipo e spero di essere stato chiaro.

[zanelike]

sinceramente ci ho capito poco...cmq 4 volte di pesi a week +2 ore di nuoto nn è poca attività fisica...andando olre sei molto giovane nncreo tu sia sotto peso per la tua altezza...cmq quali sono i tuoi obiettivi??

[giacomo82]

no

[Daniele65]

no

Cosa no?

[giacomo82]

non sei stato chiaro

[Daniele65]

Ci riprovo: l' inverno non riesco a mangiare molto; l'estate invece (forse perchè sono sempre fuori casa, quindi sempre in movimento) mangio delle quantità assurde di cibo; addirittura mangio quasi il doppio di mio fratello che pesa 20 kg in più di me. Inoltre l'estate le mie prestazioni durante gli allenamenti sono migliori, ed i miglioramenti molto veloci , mentre l'inverno riesco a migliorare lentamente le mie prestazioni . Vorrei quindi sapere da voi esperti il perchè in inverno non riesco a mangiare molto, e quindi come fare per riuscire a mangiare di più, grazie in anticipo e spero di essere stato chiaro.

[giacomo82]

inizia con lo scrivere quello che mangi di solito:

[zanelike]

Ci riprovo: l' inverno non riesco a mangiare molto; l'estate invece (forse perchè sono sempre fuori casa, quindi sempre in movimento) mangio delle quantità assurde di cibo; addirittura mangio quasi il doppio di mio fratello che pesa 20 kg in più di me. Inoltre l'estate le mie prestazioni durante gli allenamenti sono migliori, ed i miglioramenti molto veloci , mentre l'inverno riesco a migliorare lentamente le mie prestazioni . Vorrei quindi sapere da voi esperti il perchè in inverno non riesco a mangiare molto, e quindi come fare per riuscire a mangiare di più, grazie in anticipo e spero di essere stato chiaro.

1. posta per favore la dieta( solo d'estate) mi raccomando precisadi una giornata tipo
2. dicci più o meno l'attività fisica che svolgi( tipo di allenamento in pale) qnt ti alleni, come ti alleni ...ecc..
3. ps: lo decidi tu se mangiare o no...nn capisco il senso della tua domanda...
4. mi dici per favore i tuoi obiettivi fisici o di forza o qualunque altra cosa

[giacomo82]

1. posta per favore la dieta( solo d'estate) mi raccomando precisadi una giornata tipo
2. dicci più o meno l'attività fisica che svolgi( tipo di allenamento in pale) qnt ti alleni, come ti alleni ...ecc..
3. ps: lo decidi tu se mangiare o no...nn capisco il senso della tua domanda...
4. mi dici per favore i tuoi obiettivi fisici o di forza o qualunque altra cosa

zane, piccolissimo OT:
forse hai sbagliato la frase in firma: si dice "mi spezzo ma non mi piego"
non il contrario...

[zanelike]

Ci riprovo: l' inverno non riesco a mangiare molto; l'estate invece (forse perchè sono sempre fuori casa, quindi sempre in movimento) mangio delle quantità assurde di cibo; addirittura mangio quasi il doppio di mio fratello che pesa 20 kg in più di me. Inoltre l'estate le mie prestazioni durante gli allenamenti sono migliori, ed i miglioramenti molto veloci , mentre l'inverno riesco a migliorare lentamente le mie prestazioni . Vorrei quindi sapere da voi esperti il perchè in inverno non riesco a mangiare molto, e quindi come fare per riuscire a mangiare di più, grazie in anticipo e spero di essere stato chiaro.

zane, piccolissimo OT:
forse hai sbagliato la frase in firma: si dice "mi spezzo ma non mi piego"
non il contrario...

no sinceramente la intendo così