Alimentazione pre partita

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  • mg86
    Bodyweb Member
    • Nov 2007
    • 140
    • 4
    • 1
    • Alessandria
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    #1

    Alimentazione pre partita

    Ciao a tutti!
    Allora premetto che l'alimentazione che andro' a scrivere viene effettuata nel giorno di sgarro pertanto anche se abbondo nelle quantita' non mi importa affatto!!! Allora io di solito mi sveglio la domenica mattina per le 10 e faccio colazione... Poi mangio alle 12.30 e gioco alle 15!!!
    Mangerei cosi':

    *COLAZIONE:
    300 ml latte magro
    4-5 fette biscottate integrali
    1 caffé espresso

    PRANZO:
    100 Gr. pasta integrale
    50 gr. prosciutto magro
    15 gr grana
    10 gr. olio Evo

    ALLE 14.00:
    1 Redbull light
    1 banana


    * La colazione nn é abbondante perché vengo dal sabato sera in cui mangio un po' di piu' del solito! Ovviamente senzza abbuffarmi é!!!!

    Ora la domanda é: SECONDO VOI PUO' ANDARE CM ALIMENTAZIONE PRE-PARTITA O DEVO ABBONDARE IN QLS???
    INOLTRE, SE NN FACCIO COLAZIONE COME MODIFICO IL MIO PRANZO???
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • DORIAN
      Wanna dance mod
      • Jan 2006
      • 35808
      • 1,446
      • 724
      • milano
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      #3
      Originariamente Scritto da mg86 Visualizza Messaggio
      Ciao a tutti!
      Allora premetto che l'alimentazione che andro' a scrivere viene effettuata nel giorno di sgarro pertanto anche se abbondo nelle quantita' non mi importa affatto!!! Allora io di solito mi sveglio la domenica mattina per le 10 e faccio colazione... Poi mangio alle 12.30 e gioco alle 15!!!
      Mangerei cosi':

      *COLAZIONE:
      300 ml latte magro
      4-5 fette biscottate integrali
      1 caffé espresso

      PRANZO:
      100 Gr. pasta integrale
      50 gr. prosciutto magro ma anche un 100g di pollo va bene...
      15 gr grana
      10 gr. olio Evo

      ALLE 14.00:
      1 Redbull light
      1 banana


      * La colazione nn é abbondante perché vengo dal sabato sera in cui mangio un po' di piu' del solito! Ovviamente senzza abbuffarmi é!!!!

      Ora la domanda é: SECONDO VOI PUO' ANDARE CM ALIMENTAZIONE PRE-PARTITA O DEVO ABBONDARE IN QLS???
      INOLTRE, SE NN FACCIO COLAZIONE COME MODIFICO IL MIO PRANZO???
      va bene anche se eviterei la banana...troppo a ridosso della partita...
      sigpic

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      • DORIAN
        Wanna dance mod
        • Jan 2006
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        • milano
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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        e' giovane dai...
        sigpic

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        • mg86
          Bodyweb Member
          • Nov 2007
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          • Alessandria
          • Send PM
          #5
          Perché Manx piange e batte la testa contro il muro?
          Cmq la banana la mangio a pranzo?

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          • DORIAN
            Wanna dance mod
            • Jan 2006
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            • milano
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            #6
            a colazione.
            sigpic

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            • mg86
              Bodyweb Member
              • Nov 2007
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              • Alessandria
              • Send PM
              #7
              Ah ok perfetto!
              Ma perché manx piange? Cosa ho sbagliato nel mio post?

              Commenta

              • Hulkhogan
                Bodyweb Senior
                • May 2008
                • 6251
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                • Send PM
                #8
                La banana prima di uno sforzo è sconsigliata: è ricca di triptofano, che induce la stanchezza, a causa della conversione in serotonina...
                Consulenza nutrizionale e allenamento.

                Biologo nutrizionista.

                Guida alle ripetizioni e modalità di carico

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                • DORIAN
                  Wanna dance mod
                  • Jan 2006
                  • 35808
                  • 1,446
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                  • milano
                  • Send PM
                  #9
                  Originariamente Scritto da mg86 Visualizza Messaggio
                  Ah ok perfetto!
                  Ma perché manx piange? Cosa ho sbagliato nel mio post?
                  noente tranquillo..
                  sigpic

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                  • BigPaschi
                    SOLIDUS
                    • Apr 2008
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                    • Castrovillari
                    • Send PM
                    #10
                    Originariamente Scritto da mg86 Visualizza Messaggio
                    Perché Manx piange e batte la testa contro il muro?

                    lo fa sempre... tutti devono sapere tutto altrimenti si finisce con la testa contro il muro

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                    • mg86
                      Bodyweb Member
                      • Nov 2007
                      • 140
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                      • Alessandria
                      • Send PM
                      #11
                      Daiiiiiiiiii ditemelo!!! =)
                      cmq grz 1000 dll risp!

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                        • Feb 2005
                        • 261824
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                        • 3,636
                        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                        • Send PM
                        #12
                        Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
                        La banana prima di uno sforzo è sconsigliata: è ricca di triptofano, che induce la stanchezza, a causa della conversione in serotonina...
                        questa è una leggenda da palestra proprio come tutte le altre che vai criticando... intere generazioni, me compreso, hanno mangiato la banana prima di allenarsi senza addormentarsi...

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • napo
                          MisteR TrazionI
                          • Jan 2007
                          • 6255
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                          • la Città Eterna
                          • Send PM
                          #13
                          Originariamente Scritto da mg86 Visualizza Messaggio
                          Daiiiiiiiiii ditemelo!!! =)
                          cmq grz 1000 dll risp!
                          e basta


                          Originariamente Scritto da Gary
                          lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                          • Tristan
                            Papəete Beach
                            • Oct 2007
                            • 16642
                            • 547
                            • 588
                            • AS Roma
                            • Send PM
                            #14
                            Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                            lo fa sempre... tutti devono sapere tutto altrimenti si finisce con la testa contro il muro
                            se non ti piace l'aria che tira qui, non leggere, semplice

                            Commenta

                            • Tristan
                              Papəete Beach
                              • Oct 2007
                              • 16642
                              • 547
                              • 588
                              • AS Roma
                              • Send PM
                              #15
                              Originariamente Scritto da mg86 Visualizza Messaggio
                              Daiiiiiiiiii ditemelo!!! =)
                              cmq grz 1000 dll risp!
                              quanti anni hai? 13?

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