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RAGAZZI SAPETE CONSIGLIARMI QL ATTREZZI DV USARE X DIMAGRIRE RAPIDAMENTE ??step ellittico tappeto..ql ? e x qnt minuti ?? sono 182 x 100 chili e il mio polso e 19 e da lunedi comincio la dieta
Prima devi pensare a curare per bene la dieta,poi un pò di cardio post-wo col tapis-roulant.una ventina di minuti (o al massimo qualcosina in più) dovrebbero bastare
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da bale
sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
si ma cm ti o spiegato ogg ne faccio uno x ogni gruppo muscolare e cn pochissimo peso max 5 chili cn 3 ripetizioni da 20 cosi va bene ? e poi mi si adire che cs e il termo stak ? e a che cosa serve ?
si ma cm ti o spiegato ogg ne faccio uno x ogni gruppo muscolare e cn pochissimo peso max 5 chili cn 3 ripetizioni da 20 cosi va bene ? e poi mi si adire che cs e il termo stak ? e a che cosa serve ?
E' vero,mi ero scordato ke avevi postato anke nell'altra sezione.
Cmq tornando all'allenamento:un 3x20 frutta poco;meglio un4x8-10 ke essendo più intenso ti permette anke di bruciare di più.
X il termo stack nn saprei dirti,aspetta ke passi quacuno ke ne sa + di me,altrimenti fai un search e se nn trovi niente apri un tread in integrazione per ricevere consigli
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
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Originariamente Scritto da bale
sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
io ho notato un dimagrimento generale dopo 5 mesi di squat tante serie e poche rep +dieta imho lo squat fa dimagrire...
Lo squat è uno degli esercizi ke attiva più muscoli ed è uno tra gli esercizi più faticosi per il corpo.In termini di energia spesa ovviamente lo squat sarà sicuramente superiore a esercizi cme curl,french press o croci ad esempio,ma se il tutto nn è abbinato ad una corretta alimentazione volta al dimagrimento si possono fare quante ripetizioni o serie si vogliono ke il dimagrimento nn avverrà
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
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Originariamente Scritto da bale
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Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
xcio le serie cn i pesi ne dv fare 4 x 8 o 3 x 20 ?
lascia stare la matematica ragazzo, vai in sezione allenamento o massa e cerca una scheda completa x neofiti. Poi la rivediamo assieme. Il tipo di allenamento che stai facendo tu serve a poco niente... e poi cavolo, 5 kg che ci fai? dai... non è nemmeno un riscaldamento quello.! Impegnati!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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e il mio polso e 19 e da lunedi comincio la dieta 
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
imho lo squat fa dimagrire...
Esercizi x dimagrire
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