è megkio 1 panino con 100g di bresaola +1 banana o 2 banane
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Secondo me è meglio ripristinare al più presto le scorte di glicogeno con fonti di soli carboidrati(meglio quindi solo 2 banane). Secondo altri invece è consigliabile prendere subito dopo l'allenamento fonti sia di proteine che di carboidrati. La questione è tuttora controversa.
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
Dopo allenamento pool di aminoacidi peptidizzati (o ancora meglio liberi...ma si trovano poco) e carbo ad alto indice glicemico.FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
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Te l'ho detto che era controversa
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2 bananeCommenta
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Re: x pasto post wo
Il contenuto proteico della bresaola abbasserebbe l'indice glicemico. Tra le due alternative, meglio le banane.Originally posted by boss
è megkio 1 panino con 100g di bresaola +1 banana o 2 banane
PS: provate il frullato di cachi :cool:Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Frullato di cachi? Nutrizionalmente sarà ok ma il sapore?
...
"Per me cachi....." "Cachi anche per me"
"e per il figlioletto un par de scureggette vanno bene?"
(pierino eheh )
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
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Re: Re: x pasto post wo
con cosa lo fai il frullato Gaw?Originally posted by Gawain
Il contenuto proteico della bresaola abbasserebbe l'indice glicemico. Tra le due alternative, meglio le banane.
PS: provate il frullato di cachi :cool:Volevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)Commenta
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Buonissimo!Originally posted by Body80
Frullato di cachi? Nutrizionalmente sarà ok ma il sapore?
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Re: Re: Re: x pasto post wo
Con i cachiOriginally posted by aguirre
con cosa lo fai il frullato Gaw?
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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500 ml di acqua + 1 bananona + 2 cucchiaini di miele + 20 gr proteine del siero,il tutto frullato.
!!NATURAL IS BETTER!!:mad:Commenta
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Originally posted by NaturalBB
500 ml di acqua + 1 bananona + 2 cucchiaini di miele + 20 gr proteine del siero,il tutto frullato.
Er mejoooo!!!!
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Ora lo provo.
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Re: Re: Re: Re: x pasto post wo
ma nn fara' ca**re???Originally posted by Gawain
Con i cachi
Volevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)Commenta
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Meglio i peptidi delle proteine del siero nel post workout.FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
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