Ingrasso ma nn cresco

[kenshiro80]

si ok per la dieta non è il massimo, siamo d'accordo, ma io credo che se stai in ipocolorica anche se mangi male ma i macro li mantieni alti e ti alleni bene, DEVI crescere c'è poco da fare, che crescerei male è un altro discorso, ma se lui dice che mette solo pancia allora il problema è l'allenamento

non è una buona ragione, io non sono d'accordo, certo con ciò che mangia se si allena bene cresce eccome...ma ciò non toglie che la dieta è impostata male, dico salta a me all'occhio che non sono un esperto

[kenshiro80]

allora premesso che nn ho esperienza riguardo diete per massa visto che vengo da 2 anni di definizione, ma la scelta di magiare 500gr di yogurt deriva dal fatto che mangio yogurt magri e che 150gr di yogurt contengono 6gr di proteine....siccome la mia dieta prevede 2/2,5gr di pro per chilo corporeo e peso 76....quando c'arrivo alla quota di pro con 150gr di yogurt??.....poi per carità posso avere pure torto

esistono le proteine del bianco d'uovo, mangia più tonno al naturale, petti di pollo, bresaola, ect...integri anche che vuoi di più...ci sono persone che cavano le proteine solo dai cibi per cui...fai tu

[chikatilo]

esistono le proteine del bianco d'uovo, mangia più tonno al naturale, petti di pollo, bresaola, ect...integri anche che vuoi di più...ci sono persone che cavano le proteine solo dai cibi per cui...fai tu

si hai ragione ma quella roba l'ho mangiata per 2 anni e avevo bisogno di cambiare e poi ho voluto tener su le calorie appunto perchè nn crescevo poi questa settimana le ho riabbassate perchè è inutile ingrassre se nn si cresce....cmq posto nella sezione allenamento la mia scheda così magari gli dai un'occhiata visto che c'è quel moderatore che è sgorbutissimo!

[diavolettoroma81]

allora premesso che nn ho esperienza riguardo diete per massa visto che vengo da 2 anni di definizione, ma la scelta di magiare 500gr di yogurt deriva dal fatto che mangio yogurt magri e che 150gr di yogurt contengono 6gr di proteine....siccome la mia dieta prevede 2/2,5gr di pro per chilo corporeo e peso 76....quando c'arrivo alla quota di pro con 150gr di yogurt??.....poi per carità posso avere pure torto

Semplice!

Versi lo yogurt in una tazza prendi le Whey (gusto a scelta) e ci butti dentro una 20ina di grammi, giri il tutto in modo da fare una pappa cremosa e mangi

D'estate se prepari il tutto 30 minuti prima e lo metti in frigo, dopo ti viene fuori un "qualcosa" simile al gelato

[kenshiro80]

si hai ragione ma quella roba l'ho mangiata per 2 anni e avevo bisogno di cambiare e poi ho voluto tener su le calorie appunto perchè nn crescevo poi questa settimana le ho riabbassate perchè è inutile ingrassre se nn si cresce....cmq posto nella sezione allenamento la mia scheda così magari gli dai un'occhiata visto che c'è quel moderatore che è sgorbutissimo!

ma chi manx ...guarda che da ottimi consigli se lo sai prendere ti segue in maniera professionale...cmq posta pure anche perchè manx mi pare non ci sia questi giorni

[Antoniome]

non è una buona ragione, io non sono d'accordo, certo con ciò che mangia se si allena bene cresce eccome...ma ciò non toglie che la dieta è impostata male, dico salta a me all'occhio che non sono un esperto

infatti

[chikatilo]

ma chi manx ...guarda che da ottimi consigli se lo sai prendere ti segue in maniera professionale...cmq posta pure anche perchè manx mi pare non ci sia questi giorni

io sono stato sempre educato con lui e con tutti ma mi chiude i post prima di lasciarmi replicare, la cosa peggiore è che nn lascia rispondere neanche gli altri vanificado le mie domande...sarà pure bravo ma nn si fa così... so che molti a causa sua si sono spostati su altri forum...forse gli stanno antipatici i miei avatar

[kenshiro80]

io sono stato sempre educato con lui e con tutti ma mi chiude i post prima di lasciarmi replicare, la cosa peggiore è che nn lascia rispondere neanche gli altri vanificado le mie domande...sarà pure bravo ma nn si fa così... so che molti a causa sua si sono spostati su altri forum...forse gli stanno antipatici i miei avatar

dai su conosco manx se lo fa non lo fa perchè gli stai antipatico...o sono domande ovvie in cui basta fare un cerca, o hai riesumato post vecchi...altrimenti non te lo chiude il post...ad esempio il post che hai aperto oggi sono sicuro che non avrebbe motivo di chiudertelo