Pasta normale o pasta integrale

[LOSANGELES2008]

certo, ma anche in def

Ma il sale non aumenta la ritenzione idrica?

[Ray Of Light]

ma sei sotto gara? ma che vuoi ritenere.....

[mens]

migliri sono

pasta ==> pasta di farro o KAmut, pasta di solo riso

riso ==> riso ai 3 cereai, riso basmati, riso basmati integrale, riso nero integrale

[PrinceRiky]

prediligi sempre i cibi meno raffinati, senza eccedere

[LOSANGELES2008]

ma sei sotto gara? ma che vuoi ritenere.....

Ma il sodio non causa ritenzione idrica?

[Ray Of Light]

Ma il sale non aumenta la ritenzione idrica?

ma sei sotto gara? ma che vuoi ritenere.....

Ma il sodio non causa ritenzione idrica?

ma sei sotto gara? ma che vuoi ritenere.....

[Rot-in-the-Core]

Ma il sale non aumenta la ritenzione idrica?

ma sei sotto gara? ma che vuoi ritenere.....

Ma il sodio non causa ritenzione idrica?

ma sei sotto gara? ma che vuoi ritenere.....

Ahahahah

Losangeles..... (sarà fake? )

[fe-body]

D`accordo con Ricky che ha detto
prediligi i cibi meno raffinati.

Sul sale non saprei proprio, anzi
si` una cosa ce l`avrei da dire:
ma sei sotto gara? ma che vuoi ritenere.....


no dai scherzo, non saprei davvero.
Io uso pochissimo. Giusto nella pasta un po`
(se no fa schifo)
altrimenti praticamente non lo uso.
Fai una cosa, tu limitalo.
Poi nella carne, se ti fai una spolverata
di peperoncino, se usi il limone,
il rosmarino ecc ecc vedrai che il sale
non ti manchera` per nulla.
Ma comunque penso che sia l`ultimo dei problemi.

[LOSANGELES2008]

D`accordo con Ricky che ha detto
prediligi i cibi meno raffinati.

Sul sale non saprei proprio, anzi
si` una cosa ce l`avrei da dire:
ma sei sotto gara? ma che vuoi ritenere.....


no dai scherzo, non saprei davvero.
Io uso pochissimo. Giusto nella pasta un po`
(se no fa schifo)
altrimenti praticamente non lo uso.
Fai una cosa, tu limitalo.
Poi nella carne, se ti fai una spolverata
di peperoncino, se usi il limone,
il rosmarino ecc ecc vedrai che il sale
non ti manchera` per nulla.
Ma comunque penso che sia l`ultimo dei problemi.

Forse dovrei limitare di più l'uso del pane che ha molto sodio?

[Ingegnere88]

si compra anche l'acqua vitasnella con lo 0,000000000000000000000000000000001% di sodio...

[Giagotto]

Forse dovrei limitare di più l'uso del pane che ha molto sodio?

Si vede ke è un Fake...ELIMINATELO..

[mr oat]

Ma il sale non aumenta la ritenzione idrica?

Ma il sodio non causa ritenzione idrica?

Forse dovrei limitare di più l'uso del pane che ha molto sodio?

O MIO DIO.....

perchè non posti qualche tua foto? qui cè gente che si è giocata casa xche dicono che sei h/p +10 al 4%...

[gagan]

Durante la fase di massa nei pasti principali è meglio la pasta normale o quella integrale?

perchè la pasta?
secondo me meglio: legumi\riso\orzo\quinoa come fonte di carbo....

[Linux]

perchè la pasta?
secondo me meglio: legumi\riso\orzo\quinoa come fonte di carbo....

[Hulkhogan]

Durante la fase di massa nei pasti principali è meglio la pasta normale o quella integrale?

Quella normale. La pasta ha già un IG contenuto di 50-60 (a differenza di riso 80 e pane 100) a casa della maggiore quantità di amilosio e a causa della particolare struttura.
Inoltre la pasta integrale ha una grossa quantità di fibra (6-7 gr x 100 gr) che è esagerata se nella dieta sono previste già buone quantità di altri nutrienti (come frutta e verdura e pane integrale).

In effetti se devi mangiare integrale io preferirei prendere pane e riso integrali sia perchè hanno un IG più alto sia perchè le versioni integrali hanno una minore quantità di fibre.