Pasta normale o pasta integrale

[LOSANGELES2008]

Durante la fase di massa nei pasti principali è meglio la pasta normale o quella integrale?

[Shoulders]

x quanto mi riguarda in massa quella che preferisci

[Ray Of Light]

integrale

[Ingegnere88]

beh di getto ti direi integrale per noti benefici: fibre, bassoIG ecc...
Da considerare però IMHO meglio il riso integrale...Però io non mi farei troppe pippe se rientri nella quota giornaliera di CHO e Kcal magnate qll che vuoi integrale,di grano duro, di kamut ecc...

[LOSANGELES2008]

integrale

Perchè che diffrenza cambia tra pasta bianca e pasta integrale?

[LOSANGELES2008]

beh di getto ti direi integrale per noti benefici: fibre, bassoIG ecc...
Da considerare però IMHO meglio il riso integrale...Però io non mi farei troppe pippe se rientri nella quota giornaliera di CHO e Kcal magnate qll che vuoi integrale,di grano duro, di kamut ecc...

Riguardo all'ig durante la fase di massa non è importante dare una spinta insulinica?

[Ray Of Light]

ha meno carbo indi ne magni un poco di piu', poi ha piu' fibre, ed un gusto migliore

[Shoulders]

ha meno carbo indi ne magni un poco di piu', poi ha piu' fibre, ed un gusto migliore

parliamone

[Ray Of Light]

stasera me la sono sparata con 200g di arselle\gamberetti\cozze\polipini, tipo pasta allo scoglio. da sturbo

[LOSANGELES2008]

ha meno carbo indi ne magni un poco di piu', poi ha piu' fibre, ed un gusto migliore

A me sembra che la pasta integrale non abbia meno carbo rispetto quella bianca penso solo che la differenza sia nell'ig.

[Ray Of Light]

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/31765-valori-nutrizionali-dei-cereali-e-derivati-piu-usati-dai-bodybuilder.html

[St1ll]

A me sembra che la pasta integrale non abbia meno carbo rispetto quella bianca penso solo che la differenza sia nell'ig.

C'è una differenza minima (nell'ordine dei 5cho). Però la pasta integrale ha qualcosina in più di pro, se non sbaglio, e avendo un IG glicemico più basso dovrebbe dare un maggior senso di sazietà

Ciao!

[LOSANGELES2008]

In genere la pasta durante la fase di massa si usa condirla con il sale o no?

[Theycallmechobo]

Durante la fase di massa nei pasti principali è meglio la pasta normale o quella integrale?

Fatti poche paranoie,le differenze sono minime.

[Ray Of Light]

In genere la pasta durante la fase di massa si usa condirla con il sale o no?

certo, ma anche in def