Massa: COLAZIONE

[Linux]

personalmente Kg77.2 mi aggiro sulle 220 (2000 kcal abbondanti)

[Socio]

dai su, un bb di 80kg dovrebbe stare sulle 180-200..non di meno..
io ke peso 77.5 sto sulle 190 (2500kcal)

personalmente Kg77.2 mi aggiro sulle 220 (2000 kcal abbondanti)

Ma guardate ke nn è affatto cosi obbligatorio imbottirsi di pro...
Io sono 1.70, 75kg e NN SUPERO i 110gr di pro

Ah, i 75 kg sono con addominali bene in vista .. e nn lo dico per fare il figo.. Dico ke tutte quelle pro nn sono necessarie e forse nn fanno nemmeno tanto bene

[Manx]

Ma guardate ke nn è affatto cosi obbligatorio imbottirsi di pro...
Io sono 1.70, 75kg e NN SUPERO i 110gr di pro

Ah, i 75 kg sono con addominali bene in vista .. e nn lo dico per fare il figo.. Dico ke tutte quelle pro nn sono necessarie e forse nn fanno nemmeno tanto bene

Io dico solo che mangiarsi una fettina da 100 gr è triste

[Socio]

Io dico solo che mangiarsi una fettina da 100 gr è triste

Anke mangiarsi due gallette di riso è triste, ke c'entra..?

[Manx]

Anke mangiarsi due gallette di riso è triste, ke c'entra..?

infatti io o faccio la metabolica o di riso ne mangio almeno 100 gr a volta

[Socio]

infatti io o faccio la metabolica o di riso ne mangio almeno 100 gr a volta

Eheheh voglio dire ke se badassimo alla "tristezza", nn potremmo mai riuscire a fare una dieta quando siamo in fase di definizione

[Manx]

Eheheh voglio dire ke se badassimo alla "tristezza", nn potremmo mai riuscire a fare una dieta quando siamo in fase di definizione

io in metabolica mi sono sempre sentito alla grande, e non ero né fiacco né sentivo la fame. in low carb era un disastro

[spot86]

il fabb. proteico dipende da tanti fattori

IMHO oltre i 3.3g x kg lbm non serve + a nulla..

e 3.3 è una quota "estrema", con carbo sotto i 50g, bf a singola cifra, kcal sotto il 50-60% del tdee, allenamento coi pesi..

questo da Natural.

[Tristan]

Eheheh voglio dire ke se badassimo alla "tristezza", nn potremmo mai riuscire a fare una dieta quando siamo in fase di definizione

quest'anno la def non m'ha pesato

cmq io mi trovo meglio in low che in meta et similar

[Fabrizietto]

La mia ragazza ne assume il doppio.... va beh, non vuol dire niente, ma pesi meno di 60 kg o cosa?

peso 62 kg x 174 cm, sono secco come un chiodo

Ho modificato la firma eheheheh con rima baciata

[Fabrizietto]

Ecco la mia nuova firma

[ale88]

Ecco la mia nuova firma

[Fabrizietto]

invidioso eheheh te la vendo per 100 €

[Tristan]

vanne fiero..

[mr oat]

scrivi anche nella firma che vai quasi per i 30anni xo..