Massa: COLAZIONE

[Alex-89]

ok lo so che ci vuole molto ad avere risultati soddisfacenti,e che alla fine gli integratori senza dieta nn sono utili, cmq grazie per i consigli e i chiarimenti xke nn voglio passare per il cretino che si riempie di integratori mangia da cani e ritiene di essere il n1!

[Fabrizietto]

Secondo voi come è la mia colazione:
---------
200/250 ml di latte di capra
50 gr di fiocchi di avena o altro cereale
1 fetta wasa integrale con 2 cucchiaini di olio di lino sopra
5/6 nocciole, 5/6 mandorle, 2 noci
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[Tristan]

se parliamo di gusto a me fa vomitare

cmq va valutata nel contesto della dieta

[mr oat]

Secondo voi come è la mia colazione:
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200/250 ml di latte di capra
50 gr di fiocchi di avena o altro cereale
1 fetta wasa integrale con 2 cucchiaini di olio di lino sopra
5/6 nocciole, 5/6 mandorle, 2 noci
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pessima..ci metti piu tu grassi in questa colazione che il mc donald quando ti da il big mac con le salse

[Tristan]

pessima..ci metti piu tu grassi in questa colazione che il mc donald quando ti da il big mac con le salse

boono...

[EGMario86]

pessima..ci metti piu tu grassi in questa colazione che il mc donald quando ti da il big mac con le salse

cmq se metti olio di semi di lino non mettere le nocciole e viceversa

[Fabrizietto]

e la frutta secca quando dovrei mangiarla ?

[mr oat]

negli spuntini

[Tristan]

si negli spuntini è una valida scelta

[spot86]

pessima..ci metti piu tu grassi in questa colazione che il mc donald quando ti da il big mac con le salse

non son poi così tanti, 15..20 max ad occhio e croce.

cm detto da Tristan va valutatta nel contesto dietetico, ma è cmq opportuno a colazione inserire una fonte di buone proteine.

[Tristan]

invece di dormire..dannato

[Fabrizietto]

non son poi così tanti, 15..20 max ad occhio e croce.

cm detto da Tristan va valutatta nel contesto dietetico, ma è cmq opportuno a colazione inserire una fonte di buone proteine.

tipo ?

[spot86]

tipo ?

fonti prot magre

[Fabrizietto]

fonti prot magre

tipo ??

[spot86]

tipo ??

ragazzo abbiam capito che ti piace caxxeggiare ma le persone non possono sempre stare a tua disposizione.

cm le cerchiamo noi le cose x dirle a te, potresti cercarle direttamente tu e tutto il forum sarebbe + pulito, ordinato, utile e didattico..

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