Massa: COLAZIONE

[Alex-89]

Ora nn so misurare cn precisione la mia dieta ma x parlare ti dico a grandi linee:mattino tazza di latte 2 plunkake+(1 misurino di cell-tech)

: Spuntino10/30 succo di frutta + panino con il crudo o baretta cereali

ranzo pasta 60gr petto di pollo 110gr o 100gr di manzo
contorno di prosciutto + una banana

:merenda se giorno allenamento post work un misurino (proteine cyto sport whey protein)+(un misurino cell-tech)

:cena 120gr manzo o carne generale + contorno verdura con eventuale dolce

"pre nanna" bicchiere di latte
non so che diavolo di dieta segua ma e' la mia solita alimentazione e ora vorrei cambiarla x una diete che mi aiuti a mettere su massa nn grassa!!

[MOSTMUSCULAR 85]

dovresti aprirlo qua un nuovo tread
Dieta ed Alimentazione - Il Forum del Body Building & Fitness

[Alex-89]

Ok!

[mg86]

la varietà è il sale della vita. imho le diete andrebbero scritte solo coi macronutrienti in grammi lasciando all'utente la possibilità di variare le fonti (cosa che tra l'altro x un discorso enzimatico rende la dieta ESTREMAMENTE + efficace),

si variano le schede ogni 4/6 settimane e si mangiano le stesse cose x mesi e mesi.......

STRAQUOTO!
Pero' bisogna fare attenzione da dove prendere i grassi e cho! Perché certa gente leggerebbe chesso' 20gr cho e si mangerebbe 2 kitkat convinta di aver fatto una cosa giusta. Io stesso dalla prox dieta voglio fare come ha detto whipper pero' poi sono titubante perché per esempio nn posso prendere tutti i cho da frutta o solo da pane... é un esempio! Mi sono spiegato?

[mr oat]

Ora nn so misurare cn precisione la mia dieta ma x parlare ti dico a grandi linee:mattino tazza di latte 2 plunkake+(1 misurino di cell-tech)

: Spuntino10/30 succo di frutta + panino con il crudo o baretta cereali

ranzo pasta 60gr petto di pollo 110gr o 100gr di manzo
contorno di prosciutto + una banana

:merenda se giorno allenamento post work un misurino (proteine cyto sport whey protein)+(un misurino cell-tech)

:cena 120gr manzo o carne generale + contorno verdura con eventuale dolce

"pre nanna" bicchiere di latte
non so che diavolo di dieta segua ma e' la mia solita alimentazione e ora vorrei cambiarla x una diete che mi aiuti a mettere su massa nn grassa!!

ottimo abbinamento il plumcake con il cell-tech...si diceva che è il suo percursone..ma x favore..la gente prende gli integratori e poi mangia da schifo..mammamia come si è rovinato questo sport..

[Tristan]

ti quoto fiocco..

[Hulkhogan]

Latte e uova per molti non vanno bene perchè sono allergici a uno dei due, e non lo si sa neanche.

Se non si è allergici, non vedo il problema.

[Socio]

Latte e uova per molti non vanno bene perchè sono allergici a uno dei due, e non lo si sa neanche.

Se non si è allergici, non vedo il problema.

Bè, io punterei più l'attenzione su latte e succo d'arancia
Ad ogni modo mangiare due fonti proteike diverse nello stesso pasto, rende più difficoltosa la digestione. E, soprattutto con le quantità di cibo ke ingeriamo, rendere la digestione il più semplice possibile deve essere uno degli obiettivi principali di una dieta.

[Hulkhogan]

E, soprattutto con le quantità di cibo ke ingeriamo, rendere la digestione il più semplice possibile deve essere uno degli obiettivi principali di una dieta.

[mens]

Bè, io punterei più l'attenzione su latte e succo d'arancia
Ad ogni modo mangiare due fonti proteike diverse nello stesso pasto, rende più difficoltosa la digestione. E, soprattutto con le quantità di cibo ke ingeriamo, rendere la digestione il più semplice possibile deve essere uno degli obiettivi principali di una dieta.

quoto quindi tu mangi una sola fonte proteica!

[Socio]

quoto quindi tu mangi una sola fonte proteica!

Generalmente si, una sola fonte proteica per pasto

[mens]

Generalmente si, una sola fonte proteica per pasto

grassi ne assumi o li eviti a colazione! vai di por in polvere o albumi!

[Socio]

grassi ne assumi o li eviti a colazione! vai di por in polvere o albumi!

Ti rispondo, ma stiamo andando OT
Io in questo momento mangio 4 uova intere a colazione + una mela

[mens]

Ti rispondo, ma stiamo andando OT
Io in questo momento mangio 4 uova intere a colazione + una mela

caxxo 4 uova intere! complimenti............... ok

[Alex-89]

dico a MR OAT che nn ho una dieta ed ho solo riportato la mia attuale a grandi linee,e cmql'integrazione cn il cell-tech esarebbe da fare in caso di dieta.sono aapunto qui x chiedere consigli!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(citazione:non so che diavolo di dieta segua ma e' la mia solita alimentazione e ora vorrei cambiarla x una diete che mi aiuti a mettere su massa nn grassa!!)