Senza carboidrati

[salvojack]

Salve,leggendo un pò i vostri discorsi in questo forum evidenziate ke è molto importante integrare molti carboidrati dopo il work....ma se ne facessi a meno cosa succede?

[giacomo82]

è l'unico momento in cui servono DAVVERO, vedi un pò te.

[salvojack]

Si,lo so,hai regione ma siccome su internet ho trovato un sistema per calcolare l'indice di massa grassa e mi è risultata intorno a 18...speravo ke la mancanza di assunzione di carbo....portasse ad "eliminare" il grasso im eccesso?
Cosa potrei invece fare?

[mr oat]

io li prenderei solo post.wo, purtroppo gia me ne sparo 60 gr

[abacus]

nel post wo abbonda di carbo(poi dipende dalla dieta, ovvio)

io arrivo a 100gr di cho abbondanti nel solo post wo, in massa

[salvojack]

io li prenderei solo post.wo, purtroppo gia me ne sparo 60 gr

mi consigli di prenderli ugualmente allora?
Quindi se seguissi una dieta povera di carbo....quanto dovrei assumerne postw circa?

[giacomo82]

Si,lo so,hai regione ma siccome su internet ho trovato un sistema per calcolare l'indice di massa grassa e mi è risultata intorno a 18...speravo ke la mancanza di assunzione di carbo....portasse ad "eliminare" il grasso im eccesso?
Cosa potrei invece fare?

a sto punto evita di mangiare del tutto!
ma caxxo, poche pippe!
anche io ero acerrimo nemico dei carbo. solo ora ho capito come stanno le cose.
sono gli eccessi che portano ad ingrassare, non certo i carboidrati.

invece che fare 7milioni di domande su termogenici, creme scioglipancia, corsa e panciere varie.... pensa a metter giù una buona dieta, soprattutto equilibrata, allenarti seriamente ed il grasso se ne andrà.

[salvojack]

nel post wo abbonda di carbo(poi dipende dalla dieta, ovvio)

io arrivo a 100gr di cho abbondanti nel solo post wo, in massa

pensi ke riuscirei a far abbassare la mia massa grassa?

[mr oat]

Si,lo so,hai regione ma siccome su internet ho trovato un sistema per calcolare l'indice di massa grassa e mi è risultata intorno a 18...speravo ke la mancanza di assunzione di carbo....portasse ad "eliminare" il grasso im eccesso?
Cosa potrei invece fare?

hai 1 po le idee confuse..ma molto..non sono i carbo che fanno ingrassare!! e una loro eliminazione mica ti fa eliminare il grasso corporeo...beato te..avresti preso il premio nobel x questo tutto sta nella gestione dell alimentazione in generale e l'allenamento aerobico-anaerobico che devi seguire..

[abacus]

pensi ke riuscirei a far abbassare la mia massa grassa?

è una domanda senza senso...

fatti un bel giro sul forum, e prima di chiedere leggi e informati

[Tristan]

io li prenderei solo post.wo, purtroppo gia me ne sparo 60 gr

e che la consideri una quantità degna di nota ?

spero almeno che siano netti

[mr oat]

nel post wo abbonda di carbo(poi dipende dalla dieta, ovvio)

io arrivo a 100gr di cho abbondanti nel solo post wo, in massa

e sbagli alla grande amico..alla fine i carbo post-wo sono utilizzati principalmente x glicogeno, ripristinare energia generale, contrastare il cortisolo ecc, ma un eccesso porta sempre alla formazione di grasso corporeo.. un calcolo fatto da molti guru americani e seguiti da molti libri sull argomento, indicando una quota indicativa di 0,8gr x kg corporeo post-wo

[Tristan]

secondo il tuo fantomatico studio dovrei stare intorno agli 80gr di riso (dose che prendevo in normocalorica oi n leggera iper)

ora sto sui 100gr di riso

[salvojack]

ok...ho capito...
allora meglio seguire una buona dieta e magari aumentare un pò l'attività aerobica.
P.S. la carnitina potrebba essere utile?

[giacomo82]

[quote=salvojack;4158123]ok...ho capito...
allora meglio seguire una buona dieta e magari aumentare un pò l'attività aerobica.
P.S. la carnitina potrebba essere utile?[/quote]
ancora???????????