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1,8 in psmf mi sembrano veramente poche... in pratica quasi digiuni, perchè a 2,2 erano troppe? da dove te ne accorgi?
non riuscivo proprio ad ingerire quella quantità di prot. e poi così ho più energia,io feci una prova sia con 2 che con 1.8 e con quest ultima quota stò meglio durante la giornata,praticamente lo deduco dalle mie sensazoni.
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Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, però, non potrete giammai, perché là, vi sta guardando Notre Dame"
fino ad ora tutto ok le prot sempre a 1.8...
i carichi in allenamento,nonostante i pesi siano bassi,crescono.
situazione psicologia buona nonostante le basse kcal.
p.s:Spot ma sei un cipollaro?io sono della provincia d'isernia
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Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, però, non potrete giammai, perché là, vi sta guardando Notre Dame"
OT: non offendere. son Isernino ma non mi ci sento
di dove sei? dammi MSN se ti va facciam due chiacchiere, chissà che non ci conosciamo
dopo un mese di PSMF se non sei già morto per due cause:
-metabolismo a terra, freddo, raggrinzimento pelle, perdita LBM, perdita elettroliti
-oppure sgarro colossale dilatazione dello stomaco fino all'esplosione
dop aver ricevuto le CONGRATULAZIONI
è d'OBBLIGO:
2 settimane di NORMOCALORICA (30kcal x peso circa) con chos > 100-120g..
OT: non offendere. son Isernino ma non mi ci sento
di dove sei? dammi MSN se ti va facciam due chiacchiere, chissà che non ci conosciamo
dopo un mese di PSMF se non sei già morto per due cause:
-metabolismo a terra, freddo, raggrinzimento pelle, perdita LBM, perdita elettroliti
-oppure sgarro colossale dilatazione dello stomaco fino all'esplosione
dop aver ricevuto le CONGRATULAZIONI
è d'OBBLIGO:
2 settimane di NORMOCALORICA (30kcal x peso circa) con chos > 100-120g..
cioè io mi sono preso un giorno libero domenica scorsa e me ne prenderò un'altra domenica prossima(non dopodomani),quindi non è un mese netto,ma lordo di psmf.
O.T:ti scrivo in rep il mio indirizzo hotmail
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Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, però, non potrete giammai, perché là, vi sta guardando Notre Dame"
cioè io mi sono preso un giorno libero domenica scorsa e me ne prenderò un'altra domenica prossima(non dopodomani),quindi non è un mese netto,ma lordo di psmf.
O.T:ti scrivo in rep il mio indirizzo hotmail
devi cmq resettare il metabolismo.
fidati che non te ne accorgi neanche subito, ma un giorno o l'altro ti viene fame da spararti kilozzo di nutella al cucchiaio e gelato fino alla nausea
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