Originariamente Scritto da _Jamez_
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non preocc
l'allenamento è per proporzionare
e cmq le gambe favoriscono uno sviluppo del corpo intero. non toglierle MAI.
ps: non si era detto spinte 30 al posto delle croci?--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggionon preocc
l'allenamento è per proporzionare
e cmq le gambe favoriscono uno sviluppo del corpo intero. non toglierle MAI.
ps: non si era detto spinte 30 al posto delle croci?
cmq tra ckd e psmf non c'è paragone,con la prima si può mangiare un po meglio(gustativamente parlando)
spot l'estate prossima qualche sera ce ne andiamo a frosolone là ogni sera fanno sagre"Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, però, non potrete giammai, perché là, vi sta guardando Notre Dame"
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Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggiosìsì deve fare spinte nel secondo pr di petto e dorso.
CAPITO ODI ??"Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, però, non potrete giammai, perché là, vi sta guardando Notre Dame"
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Originariamente Scritto da odisseo Visualizza Messaggioil cla è utile per la ricomposizione corporea?
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggiosi...a botte di 10g al giorno....costa meno la lipo....
odi..piano cn le proposte gayeee
(cmq mi sn scordato di dove sei precisamente hihi)--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggioe per tempi di assunzioni di anni!
odi..piano cn le proposte gayeee
(cmq mi sn scordato di dove sei precisamente hihi)"Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, però, non potrete giammai, perché là, vi sta guardando Notre Dame"
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Originariamente Scritto da odisseo Visualizza Messaggioè possibile che nel passaggio da psmf a ckd ci sia un po di ritenzione idrica?
x sicurezza, posta la tua ckd (frega una mazza dei pasti, scrivi kcal prot grassi carbo...e ricorda i tuoi dati e la tua bf)
ma xké stai terminando una psmf con una ckd?
dovresti passare in Iso..--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggiommmh..
x sicurezza, posta la tua ckd (frega una mazza dei pasti, scrivi kcal prot grassi carbo...e ricorda i tuoi dati e la tua bf)
ma xké stai terminando una psmf con una ckd?
dovresti passare in Iso..
cmq carbo 3g pro e grassi purtroppo i dati precisi dei pasti non li ricordo,ce li avevo su un software che avevo in prova x un mese ed è scaduto ieri,cmq prevalgono i latticini...mangio pure un po + salato(perchè non li devo cucinare e perchè mi piacciono).
cmq sulle 2200 kcal con 30%pro 70% fat ,carbo max 4 g
i dati : 1.80 x 89-90kg (sono sceso di 9-10kg) bf sempre altinaLast edited by odisseo; 03-12-2008, 22:36:59."Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, però, non potrete giammai, perché là, vi sta guardando Notre Dame"
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carbo 4g??
da quanto fai questa cosa?
direi di fermare tutto e fare una ISO (o qualcosa che le si avvicina)
al termine di una Crash Diet (PSMF, Cheto molto ristretta, Radical, Meta ecc..) l'importanza dell'iso è tanto per il reinserimento calorico che per quello GLUCIDICO.
carbo>150g.--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggiocarbo 4g??
da quanto fai questa cosa?
direi di fermare tutto e fare una ISO (o qualcosa che le si avvicina)
al termine di una Crash Diet (PSMF, Cheto molto ristretta, Radical, Meta ecc..) l'importanza dell'iso è tanto per il reinserimento calorico che per quello GLUCIDICO.
carbo>150g.
cmq per quanto riguarda la ritenzione idrica?"Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, però, non potrete giammai, perché là, vi sta guardando Notre Dame"
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