help me

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • sparviero99
    Bodyweb Member
    • Oct 2008
    • 10
    • 0
    • 0
    • Send PM

    help me

    ciao sono un ragazzo che ha appena iniziato e alle primissime armi, io devo dimagrire e mi servivano alcune indicazioni come rendere la mia dieta il piu efficacie possibile.
    La mia dieta attuale è:
    Colazione: 250 ml latte 30 gr cereali tre fette biscottate
    Spuntino: mezzo panino integrale con bresaola o tacchino piu o meno 60 gr/ due pacchetti di crakers come alternativa
    Pranzo: 70 gr di riso o pasta con olio o pomodoro crudo o verdure varie, 100 gr pollo o tacchino o pesce nn misurato
    Spuntino: come al mattino
    Cena: un panino pesce/ carne bianca 100 gr e verdura

    da settimana prossima integro la mi adieta con caffeine e alc
    volevo perfezionare la mi adieta il piu possibile e cecare di variare gli alimenti il piu possibile per nn mangiare sempre le solite cose
Working...
X