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grazie a tutti.....
comunque, dopo una settimana vi dico che la forza non è mancata.
Un solo problema SPRUZZO RULES
Appena sveglio:
6cps ceo + 6cps ae2
un paio di gr. di tirosina
10-15g di gluta
thermo
1.2g alc
tutto in acqua, vado ad allenarmi e mi scolo 1 litro di the verde quasi... solo che a metà wo inizio a sentire bisogno di emanare "gas" e quando arrivo a casa lo spruzzo è d'obbligo... stessa cosa mi è capitata oggi, faccio lo stesso mix appena alzato mi butto in salotto a fare un po' di addominali e dopo una mezzoretta via di spruzzo...
ma con la cagata non è che non assimilo gli integratori ?!?!?!
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SPRUZZO RULES 
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