provo a stomaco vuoto...

**Manx** · 05-10-2008, 21:54:41

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

qualcuno ha esperienze ???
pensavo di provare, visto che vorrei perdere qualche punto di bf, ad allenarmi al mattino a stomaco vuoto.
Mi sveglio alle 9 quindi: thermo,ceo+ae2, tirosina, alc, taurina, glutamina,bcaa
wo alle 9.30
alle 10.45-11 finisco con ceo+ae2,bcaa,glutammina
mezz'ora dopo whey + banana/malto/vitargo/fiocchi d'avena (troppi fats) ???

13.30 pranzo normale

potresti non averne tu piü se ti alleni senza mangiare

ma lascia perdere... dai. semmai fai cardio a panza vuota... come pretendi di spingere senza aver mangiato? Cmq se ne è parlato la settimana scorsa in allenamento.

Considera che appena sveglio non è nemmeno un bene allenarsi... la muscolatura è rigida, "bloccata" da 6-7 ore di sonno (o piü)... ha bisogno di sciogliersi... io d'estate mi alleno anche alle 7-7.30 del mattino, ma mi alzo alle 5 di norma.

p.s. che signorino... ti svegli alle 9

***robj*** · 05-10-2008, 21:58:20

in regime warrior io lo fò tranquillamente... e spingo pure bene

praticamente tutte le calorie a cena, quindi la mattina sono bello carico.
sveglia sulle 6.30/7.00, 3 caffé e ALC... poi allenamento alle 8.30

***jeiko*** · 05-10-2008, 22:35:22

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

qualcuno ha esperienze ???
pensavo di provare, visto che vorrei perdere qualche punto di bf, ad allenarmi al mattino a stomaco vuoto.
Mi sveglio alle 9 quindi: thermo,ceo+ae2, tirosina, alc, taurina, glutamina,bcaa
wo alle 9.30
alle 10.45-11 finisco con ceo+ae2,bcaa,glutammina
mezz'ora dopo whey + banana/malto/vitargo/fiocchi d'avena (troppi fats) ???

13.30 pranzo normale

io in def mi alleno a digiuno...sensazioni ottime...

***Tristan*** · 05-10-2008, 22:43:40

non capisco perke prendi la ceo+ae2 in def

**Manx** · 05-10-2008, 22:48:41

cavolo quanti digiunatori ci sono

***Tristan*** · 05-10-2008, 22:50:46

cmq anche io, quando potevo, correvo a stomaco vuoto..

not bad

**Manx** · 05-10-2008, 22:58:19

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

cmq anche io, quando potevo, correvo a stomaco vuoto..

not bad

ma correre ok... l'ho fatto anche io in def... ma fare pesi... boh... appena alzato faccio due cose... apro la finestra e accendo i fornelli... al bagno ci vado dopo

***Tristan*** · 05-10-2008, 23:41:19

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ma correre ok... l'ho fatto anche io in def... ma fare pesi... boh... appena alzato faccio due cose... apro la finestra e accendo i fornelli... al bagno ci vado dopo

fare pesi? see..

so na pippa la mattina..penso che farei 10kg di panca ahah

**dr.j** · 06-10-2008, 01:49:08

potresti non averne tu piü se ti alleni senza mangiare

ma lascia perdere... dai. semmai fai cardio a panza vuota... come pretendi di spingere senza aver mangiato? Cmq se ne è parlato la settimana scorsa in allenamento.

Considera che appena sveglio non è nemmeno un bene allenarsi... la muscolatura è rigida, "bloccata" da 6-7 ore di sonno (o piü)... ha bisogno di sciogliersi... io d'estate mi alleno anche alle 7-7.30 del mattino, ma mi alzo alle 5 di norma.

p.s. che signorino... ti svegli alle 9

[/quote]

Cavoli un conto è far del cardio, un conto è far la guerra coi pesi con muscoli e intero organismo contro!!!
Ma niko la necessità di 'sta soluzione????
Appena alzati son simpatico come una merda e magari "adrenalinicamente" potrei esserci, ma ho anche la sensazione che potrei farmi male.

**Manx** · 06-10-2008, 07:02:07

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

fare pesi? see..

so na pippa la mattina..penso che farei 10kg di panca ahah

lui parla di pesi

***robj*** · 06-10-2008, 07:52:37

penso che, come tutto... sia una questione di abitudini personali.
c'è chi rende di più in mattinata... c'è chi è sveglio di più la sera.

a prescindere dall'alimentazione (in massa faccio sempre colazione) io mi sono sempre allenato al mattino presto.
semplicemente con una buona cena, ho visto che vado a letto più "contento"

...il mattino dopo risparmio un sacco di tempo che mi servirebbe per fare colazione (e... digerire almeno 1 ora, 1 ora e mezzo) e l'energia c'è, alla grande, magari con l'aiuto del caffé

insomma il glicogeno di notte mica si lascia sul materasso

***DORIAN*** · 06-10-2008, 12:15:51

Io in estate spesso mi alleno a digiuno...alc+bcaa pre w.o. ma faccio passare almeno 60 minuti dal risveglio...
Mi trovo benone...poi colazione completa senza grassi post w.o.(nel tuo caso shaker e dopo 60 minuti pasti completo fottendotene dei grassi.)