ciao sono un ragazzo che ha appena iniziato e alle primissime armi, io devo dimagrire e mi servivano alcune indicazioni come rendere la mia dieta il piu efficacie possibile.
La mia dieta attuale è:
Colazione: 250 ml latte 30 gr cereali tre fette biscottate
Spuntino: mezzo panino integrale con bresaola o tacchino piu o meno 60 gr/ due pacchetti di crakers come alternativa
Pranzo: 70 gr di riso o pasta con olio o pomodoro crudo o verdure varie, 100 gr pollo o tacchino o pesce nn misurato
Spuntino: come al mattino
Cena: un panino pesce/ carne bianca 100 gr e verdura
da settimana prossima integro la mi adieta con caffeine e alc
volevo perfezionare la mi adieta il piu possibile e cecare di variare gli alimenti il piu possibile per nn mangiare sempre le solite cose
altezza 1,73 peso84 kg
La mia dieta attuale è:
Colazione: 250 ml latte 30 gr cereali tre fette biscottate
Spuntino: mezzo panino integrale con bresaola o tacchino piu o meno 60 gr/ due pacchetti di crakers come alternativa
Pranzo: 70 gr di riso o pasta con olio o pomodoro crudo o verdure varie, 100 gr pollo o tacchino o pesce nn misurato
Spuntino: come al mattino
Cena: un panino pesce/ carne bianca 100 gr e verdura
da settimana prossima integro la mi adieta con caffeine e alc
volevo perfezionare la mi adieta il piu possibile e cecare di variare gli alimenti il piu possibile per nn mangiare sempre le solite cose
altezza 1,73 peso84 kg
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