frutta si può

[mens]

mi sono chiesto a colazione assumere solo frutta (inteso come alimento di carbo) si può anche se uno vuole mettere massa? alla fine i carbo della frutta sono come i carbo di altri alimenti?

[abacus]

frutta a colazione la vedo ottima...
ma non credo che sia opportuno assumere i carbo della colazza IN MASSA solo da frutta

[mens]

frutta a colazione la vedo ottima...
ma non credo che sia opportuno assumere i carbo della colazza IN MASSA solo da frutta

io dicevo ad esempio frullato di 3 banane......... cmq una bella botta di carbo?

perchè secondo te non è opportuno

[mr oat]

azzo mens..secondo me o ci fai ci sei..te l'ho detto la frutta non contiene solo fruttosio..la tue amate banane (che spero che tutte e 3 te le mangi) guarda che tipo di carboidrati hanno su 100gr:

Amidog5.38

Carboidrati (per differenza)g22.84

Fibreg2.6

Zuccherig12.23

Saccarosiog2.39

Glucosio (destrosio)g4.98

Fruttosiog4.85

quindi qual'è il problema?

[Tristan]

[Manx]

stava migliorando

[Hulkhogan]

Mens per raggiungere una quota di carbo decente dovresti mangiare troppa frutta. Devi considerare l'assunzione di alimenti più "densi" di macronutrienti.

[Troy McClure]

Ma davvero mangeresti solo della frutta a colazione? (come fonte di cho)

[Ioria86]

Ma davvero mangeresti solo della frutta a colazione? (come fonte di cho)

io lo faccio spesso

[Ray Of Light]

non vedo il problema. la frutta ha comunque un potere saziante maggiore dei soliti risi, avene e cereali...

[MyHeartIsInvincible]

3 bicchieroni di spremuta di pompelmo 100% frutta.più 8 albumi e due tuorli è il top

[Tristan]

stava migliorando

purtroppo quando uno nasce un certo modo cosi rimane

[mens]

Mens per raggiungere una quota di carbo decente dovresti mangiare troppa frutta. Devi considerare l'assunzione di alimenti più "densi" di macronutrienti.

3 banane frullate sono all'incirca 50 gr. di cho belli e buoni................

[mens]

3 bicchieroni di spremuta di pompelmo 100% frutta.più 8 albumi e due tuorli è il top

anchio li abbinerei agli albumi (4 albumi grandi + 2 uova intere) però metterei delle banane molto più sazianti e ricche di magnesio e potassio!|

[mens]

azzo mens..secondo me o ci fai ci sei..te l'ho detto la frutta non contiene solo fruttosio..la tue amate banane (che spero che tutte e 3 te le mangi) guarda che tipo di carboidrati hanno su 100gr:

Amidog5.38

Carboidrati (per differenza)g22.84

Fibreg2.6

Zuccherig12.23

Saccarosiog2.39

Glucosio (destrosio)g4.98

Fruttosiog4.85

quindi qual'è il problema?

qual'è sarebbe il dato ta tenere "sotto-controllo"?