Ho preso un po di kg x inattivita. Help!

[22MaTTeO91]

Asd ho scritto di fretta. Comunque che vuoi dire con no?

[alx.mer]

AGGIORNO LA DIETA.
....... piccola porzione di grissini, muffins (tortine) alle mele o biscotti/merendine senza zucchero.
CHE NE DITE VA BENE?

Secondo te i muffins sono indicati per una dieta ipocalorica?

[22MaTTeO91]

Si l'ho scritta come avete detto... Azz Comunque che devo correggere? Io gia la sto facendo.

[Paul_Anderson]

Non puoi mangiare in questo modo?

COLAZIONE
Fiocchi d' avena
Chiare d' uovo
Mandorle
Frutta

SPUNTINO
1 panino con bresaola

PRANZO
Pasta o riso
Carne
verdura
Olio extravergine

POMERIGGIO
1 frutto

CENA
Carne
verdura
Olio extravergine

[22MaTTeO91]

Si che posso. Aspettavo il vostro consiglio. Grazie. Si ma vanno anche alternate...