Dieta Massa(1 giorno "sporco"??)

[Spartaco88]

Ragazzi scusate non sapevo ne come intitolare il topic ne cosa cercare per fare una ricerca! Volevo sapere da voi se anche in una dieta in massa sia possibile fare un giorno della settimana in cui si possa mangiare un po' quello che ci pare(con dei limiti).
Io per esempio eviterei in ogni caso alcolici, ma almeno un giorno a sett posso che so, abbondare coi carb(pasta pizza), o assumere grassi che non siano proprio appropriatiaad una alimentazione corretta??

[nebrik]

Ragazzi scusate non sapevo ne come intitolare il topic ne cosa cercare per fare una ricerca! Volevo sapere da voi se anche in una dieta in massa sia possibile fare un giorno della settimana in cui si possa mangiare un po' quello che ci pare(con dei limiti).
Io per esempio eviterei in ogni caso alcolici, ma almeno un giorno a sett posso che so, abbondare coi carb(pasta pizza), o assumere grassi che non siano proprio appropriatiaad una alimentazione corretta??

Vedendo la tua data d'iscrizione nel forum ho capito che anche tu come me sei un principiante di questo sport. Ti dico subito che questo forse è l'argomento di cui si è parlato di più in assoluto e che facendo un search con la parola "sgarro" o "pasto libero" troverai tantissimi risultati. Comunque di solito si è soliti concedersi uno o due pasti liberi alla settimana, ovviamente senza stare a vedere i 50 gr di pasta in più, ma senza neanche mangiare come se non toccassi cibo da un secolo.

[Spartaco88]

Grazie è questo che mi interessava! Purtroppo facendo ricerche ho trovato solo sgarri nelle low carb, non in massa!"

[Tristan]

un giorno è troppo, basta un pasto.

mangia quello che ti pare senza farla diventare un'abbuffata

ti posso dire che sei fai una dieta fatta bene in massa, con il passare del tempo non sentirai neanche più il bisogno di sgarrare

[Hulkhogan]

Ragazzi scusate non sapevo ne come intitolare il topic ne cosa cercare per fare una ricerca! Volevo sapere da voi se anche in una dieta in massa sia possibile fare un giorno della settimana in cui si possa mangiare un po' quello che ci pare(con dei limiti).
Io per esempio eviterei in ogni caso alcolici, ma almeno un giorno a sett posso che so, abbondare coi carb(pasta pizza), o assumere grassi che non siano proprio appropriatiaad una alimentazione corretta??

Si. Per me si DEVE fare.

Altrimenti si diventa schiavi dell'alimentazione, con tutti i problemi del caso.

[Spartaco88]

un giorno è troppo, basta un pasto.

mangia quello che ti pare senza farla diventare un'abbuffata

ti posso dire che sei fai una dieta fatta bene in massa, con il passare del tempo non sentirai neanche più il bisogno di sgarrare

E' vero, l'ho notato, ma se durante la sett mi viene voglia di qualche schifezza, mi fa piacere poterla mangiare una volta(es. un bel Mc bacon al Mcdonald, o roba simile!!!)

[Tristan]

E' vero, l'ho notato, ma se durante la sett mi viene voglia di qualche schifezza, mi fa piacere poterla mangiare una volta(es. un bel Mc bacon al Mcdonald, o roba simile!!!)

se è un pasto va bene

[pupazzomatto]

io il sabato salto pranzo e cena per poter mangiare qualcosa di troppo quando esco con la mia ragazza....è un po' na pazia però è l'unico rimedio che ho trovato per non sforare con le calorie....

[Tristan]

io il sabato salto pranzo e cena per poter mangiare qualcosa di troppo quando esco con la mia ragazza....è un po' na pazia però è l'unico rimedio che ho trovato per non sforare con le calorie....

[nebrik]

Tristan cosa consiglieresti a pupazzomatto nella sua situazione? Potrebbe essere utile anche a me...
PS: in effetti però mi sembra un pò eccessivo eliminare sia il pranzo che la cena...se poi è il pasto libero settimanale non ci si dovrebbe neanche pensare...almeno credo..

[Tristan]

Tristan cosa consiglieresti a pupazzomatto nella sua situazione? Potrebbe essere utile anche a me...
PS: in effetti però mi sembra un pò eccessivo eliminare sia il pranzo che la cena...se poi è il pasto libero settimanale non ci si dovrebbe neanche pensare...almeno credo..

le cose son due

o riduci tutti i macro
oppure mangi solo pro + o3 fino allo sgarro

[Spartaco88]

io il sabato salto pranzo e cena per poter mangiare qualcosa di troppo quando esco con la mia ragazza....è un po' na pazia però è l'unico rimedio che ho trovato per non sforare con le calorie....

Scusa ma non la reputo assolutamente una cosa giusta da fare. Non è che se diminuisci l'introito calorico settimanale saltando i pasti puoi permetterti le porcate gli altri giorni! E seconda cosa non fa per niente bene saltare i pasti, tantomeno a noi bodybuilder(/sportivi)!