aiuto per la colazione !!!!!!!

[Manx]

kinder delice.................

che immondismo

p.s. ho il frigo pieno di ottime barrette proteiche della power attack (è un regalo ), marchio tedesco, con valori eccezionali (40 gr di pro e 20 gr di cho, fat 15 gr x ogni barretta da 100 gr) e hanno lo stesso gusto del kinder delice ne ho mangiata solo una....

[Tristan]

che immondismo

p.s. ho il frigo pieno di ottime barrette proteiche della power attack (è un regalo ), marchio tedesco, con valori eccezionali (40 gr di pro e 20 gr di cho, fat 15 gr x ogni barretta da 100 gr) e hanno lo stesso gusto del kinder delice ne ho mangiata solo una....

tu spedire me ya ya

[Manx]

tu spedire me ya ya

semmai JA JA

[Tristan]

semmai ja ja

asd

[quake]

.non ti servono i carbo per spingere....quando hai finito di allenarti fai una bella colazione sostanziosa...

x spingere no, per pompare si!
appunto per questo gli zuccheri servono più prima che dopo,ndi dipende da che allenamento fà!

[Jolly]

x spingere no, per pompare si!
appunto per questo gli zuccheri servono più prima che dopo,ndi dipende da che allenamento fà!

ma questo che c'entra? a parte che gli zuccheri poco prima non sono mai consigliati.....qui si parlava di sveglia, colazione e allenamento tutto in 1 ora..e dell'impossibilità di fare diversamente....

[Tristan]

prova a farti una bella "dose" di zuccheri prima del wo

vediamo se riesci a finirlo

[quake]

l'effetto pompa degli zuccheri semplici è il top! ovvio che bisogna regolarsi con il volume... qndi o si punta piu' su un allenamento breve e zuccheri semplici oppurre su piu' esercizi con carboidrati più complessi per un lavoro piu' completo...a seconda del tipo di allenamento l'alimentazione cambia... se parliamo di bodybuilding a maggior ragione...

[mens]

l'effetto pompa degli zuccheri semplici è il top! ovvio che bisogna regolarsi con il volume... qndi o si punta piu' su un allenamento breve e zuccheri semplici oppurre su piu' esercizi con carboidrati più complessi per un lavoro piu' completo...a seconda del tipo di allenamento l'alimentazione cambia... se parliamo di bodybuilding a maggior ragione...

al mattino servo li zuccheri per ripristinare le scorte di glicogeno però non bisogna esagerare. (sono sufficienti 2 o 3 cucchiaini di marmellata dietetica o 1 frutto)... a cui bisogna accompagnare carbo pomplessi possibilmente con fibre (se non ti alleni nel giro di 2 ore) per rifornire il corpo nellep orssime ore, oltre a fonti proteiche magrissi e grassi (la cosa e sogettiva)

[Cl4ud]

...ma almeno il kinder paradiso va bene...? ho sentito dalla pubblicita' che lo fanno naturalmente (infatti lui dopo averlo mangiato e' leggero come un aquilone.. )