aiuto per la colazione !!!!!!!

[lelets]

Ciao ragazi volevo sapere se qualcuno potrebbe aiutarmi ?
Il mio problema è che mi alleno alle 9 del matino , e mi sveglio alle 8 e per colazione mangio solo una brioche e un caffè; quindi pochi carbo e forza per spingere zero ! Però alla mattina appena sveglio proprio non riesco a mangiare tanto : Al momento mi prendo 20 g di maltodestrine e con queste vado bene però vorrei eliminarle.
La mia domanda è se sapete cosa potrei mangiare per colazione che abbia una buona fonte di carbo e sopratutto che siano assimilabili subito nell'arco di 30-40 minuti ?????

[Tristan]

complimenti per la brioche

hai capito tutto del bb

[lelets]

bee! io mangio una brioche per problemi di tempo,scusa per la mia ingnioranza, mi inchino alla tua saggezza , comunque se lo sapevo come mangiare non lo chiedevo , che ne dici ?

[ale88]

si però prima di postare io avrei fatto un giro sul forum...
c'è ne sono centinaia di tipi di colazione,dolci,salate,per tutti i gusti...

[Jolly]

se non hai il tempo per digerire la colazione (ti direi di alzarti prima o di non allenarti alle 9 ma evidentemente non hai sclelte) mangiati un paio di mele, prendi un caffè e vai ad allenarti...non ti servono i carbo per spingere....quando hai finito di allenarti fai una bella colazione sostanziosa...

[lelets]

Grazie ! E se mangiassi invece una tazza di cereali con il latte ?

[Jolly]

Grazie ! E se mangiassi invece una tazza di cereali con il latte ?

con un'ora per digerirla non mi sembra proprio il caso...

[Jolly]

non muori fidati....se la sveglia alle 8 e l'allenamento alle 9 sono due cose che non puoi cambiare allora fai come ti ho scritto io e vedrai che appena ti abitui andrà tutto piu' che bene

[Tristan]

mi spiace ma non puoi venire su un forum di bb a chiedere se va bene mangiare una brioche..

cmq io ti consiglierei di fare colazione alle 7:30, una fonte di cho sui 60gr e 30gr di pro senza fat

[Tristan]

Grazie ! E se mangiassi invece una tazza di cereali con il latte ?

se la mangi alle 7e30 ok

vedrei bene 300ml di latte scr con 60gr di cereali + 20gr di whey

[Jolly]

se la mangi alle 7e30 ok

vedrei bene 300ml di latte scr con 60gr di cereali + 20gr di whey

per me 1 ora e mezza per digerire sto pappone di latte (aborro), cereali e whey sarebbe poco....dopo poche serie credo vomiterei

[tattoos]

complimenti per la brioche

hai capito tutto del bb

[Tristan]

per me 1 ora e mezza per digerire sto pappone di latte (aborro), cereali e whey sarebbe poco....dopo poche serie credo vomiterei

gliel'ho consigliato perke per un breve periodo di tempo ho dovuto fare cosi..

1h e 30 è forse poco..ma la cosa è altamente soggettiva..io facevo passare 2ore di tempo tra colazione e wo...

poi quando mi alleno di mattina sono una pippa

[Manx]

un po' di sacrificio e ci si alza prima e si mangia bene. Quoto su tutto tristan: e cmq c'è un 3d di 20 pagine in questa sezione del buon vecchio mens sulla migliore colazione. Usate la funzione search... se volete fare a meno del Kinder Delice.

[Tristan]

un po' di sacrificio e ci si alza prima e si mangia bene. Quoto su tutto tristan: e cmq c'è un 3d di 20 pagine in questa sezione del buon vecchio mens sulla migliore colazione. Usate la funzione search... se volete fare a meno del Kinder Delice.

kinder delice.................