ecco la mia dieta...v à bene?

[lavezzi766]

ciao ragazzi,il mio istruttore di bodyboulding mi hà dato questa dieta x farmi togliere un pò di pancia/stomaco gonfio che hò ...io sono altro 1,77 peso 85 kg

colazione 200ml latte parzialmente scremato+3 fete biscottate
spuntino 200gr di yogurt magro alla frutta
pranzo 80gr di pasta+150-180gr di pollo oppure tacchino oppure pesce +verdura con 1 cucchiaio di olio di oliva + 1 mela
spuntino 60gr di prosciutto cotto sgrassato+panino integrale + 1 mela

cena 150-180 gr di pollo opppure tacchino o pesce + verdura con 1 cucchiaio di olio di oliva + frutta

.....al posto di uno dei 2 spuntini prendo 20/30 gr di proteine(quelle che vendono nelle palestre) con 200ml di acqua.


volevo chiedervi se questa dieta v à bene e le proteine x quanto tempo si possono prendere ininterrottamente e quando fare la fase di scarico,....poi mi h à dato gli aminoacidi da prendere 3 prima dell allenamento e 3 fine allenamento .e volevo sapere anche x gli aminoacidi x quanto tempo si possono prendere prima di sospendere,......e se gli aminoacidi e le proteine posso prenderle io che assumo dei medicinali x la depressione/ansia/attacchi di panico ,questi medicinali si chiamano "risperdal" ed "efexor" ...grazie anticipatamente

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Scusa lavezzi, perché ti sei rivolto ad un istruttore per l'alimentazione ?

[lavezzi766]

Scusa lavezzi, perché ti sei rivolto ad un istruttore per l'alimentazione ?

me la data il mio istruttore nella palestra dove vado, di solito lui mi d à la skeda dieta

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E tu nutri una tale fiducia ? Al punto tale da farla vedere a sconosciuti su internet ?

E' comunque una comunissima alimentazione. A parte il fatto che è povera di grassi insaturi (e ciò non è bello...), quante calorie apporta ? Lo sai ?

[lavezzi766]

E tu nutri una tale fiducia ? Al punto tale da farla vedere a sconosciuti su internet ?

E' comunque una comunissima alimentazione. A parte il fatto che è povera di grassi insaturi (e ciò non è bello...), quante calorie apporta ? Lo sai ?

no,quante calorie apporta? ,......il mio obbiettivo attuale è togliere questa odiosa pancia gonfia e possibilmente non perdere i muscoli se è possibile