allora tieni il riso la sera quando ti sei allenato...e inverti come ti ho detto i gg rest..
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LA TANITA E' ARRIVATA!!!!! Questi sono i miei dati attuali...
Peso: 78,1
Bf tot: 14,3 (la bilancia vecchia stava segnando 20-22
)
H2O: 62
Grass Viscer: 2
Ossa: 3,3
Massa magra: 63,6
Adesso?? Cosa faccio? il mio obbiettivo rimane sempre quello di avere gli addominali in vista... dovrei scendere di 3-4 punti di bf... Le soluzioni credo siano 2:
1- Tengo l'attuale dieta e continuo a riequilibrare il fisico....
2- Cambio dieta ed inizio una low carb (carbo intorno a 120g)...
Cosa mi consigliate??Commenta
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ok facciamoci questa passata di low carb
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Aggiornamento del 19-nov-2008
Dopo circa 10 giorni di lowcarb i miei dati odierni sono:
Peso: 75,5 (è calata di molto ma i primi dati erano dopo un mezzo sgarro
)
Bf: 14,7
H2O: 61,1
Calcolando l'errore della Tanita dovuto alla diversa % di acqua risulta (comparando il tutto con i valori di 10 gg fà):
Diff H20---> 62-61,1= 0,9
BF----> 14,7 - 0,9 = 13,8
Quindi in questi 10 giorni la mia bf è calata di 0,5%.
Per queste 3 settimane continuo ancora cosi in low carbCommenta
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